“Η ζωή αρχίζει πραγματικά όταν ξεφορτώνεσαι όλα όσα δεν σου χρειάζονται.” – Joshua Becker
1. Ο χώρος κι η ενέργεια
Το φυσικό περιβάλλον που ζούμε επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή μας. Ένας ακατάστατος χώρος δημιουργεί νοητικό και συναισθηματικό χάος, ενώ ένας τακτοποιημένος και φροντισμένος χώρος μας προσφέρει αίσθηση ηρεμίας και ελέγχου. Η ακαταστασία είναι ένας διαρκής θόρυβος που αποσπά την προσοχή και μας κρατά σε μια κατάσταση υποσυνείδητης πίεσης. Σκοπός λοιπόν του ξεκαθαρίσματος δεν είναι μόνο η αφαίρεση αντικειμένων, αλλά και η διαμόρφωση ενός περιβάλλοντος που μας εξυπηρετεί και μας εμπνέει.
Advertisment
Ένας πρακτικός τρόπος να ξεκινήσεις είναι να ρωτήσεις τον εαυτό σου: “Αυτό το αντικείμενο μου προσφέρει χαρά ή εξυπηρετεί έναν πραγματικό σκοπό;” Αν η απάντηση είναι όχι, τότε μάλλον δεν έχει θέση στον χώρο σου. Η απλοποίηση του φυσικού περιβάλλοντος δημιουργεί χώρο για δημιουργικότητα και ξεκούραση ενώ συχνά παίρνει τη μορφή τελετουργίας, βοηθώντας να αποδεχτούμε το παρόν και να αφήσουμε πίσω το παρελθόν.
2. Η συναισθηματική αποφόρτιση
Οι ακατάστατες σκέψεις και τα αρνητικά συναισθήματα συσσωρεύονται μέσα μας όπως η σκόνη σε μια γωνιά του σπιτιού. Αναμνήσεις που μας βαραίνουν, ενοχές που μας καταδιώκουν και καταπιεσμένα συναισθήματα εμποδίζουν την ψυχική μας εξέλιξη. Πολλές φορές κρατάμε μέσα μας παλιές πληγές, αποφεύγοντας να τις αντιμετωπίσουμε, όμως αυτές συνεχίζουν να επηρεάζουν τη ζωή μας.
Το να τακτοποιήσουμε αυτήν την εσωτερική ακαταστασία σημαίνει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να νιώσει, να επεξεργαστεί και να αφήσει πίσω ό,τι δεν του είναι πλέον χρήσιμο. Η αυτογνωσία, η αποδοχή και η συγχώρεση είναι τα κλειδιά για μία επιτυχημένη συναισθηματική αποφόρτιση. Ένα ημερολόγιο, η συζήτηση με έναν έμπιστο φίλο ή η αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό μπορεί να αποτελέσουν σημαντικά εργαλεία σε αυτή τη διαδικασία.
Advertisment
3. Η νοητική ηρεμία
Το μυαλό μας κατακλύζεται από ατελείωτες πληροφορίες, υποχρεώσεις και σκέψεις. Οι ανοιχτοί νοητικοί λογαριασμοί γίνονται πηγή άγχους και αποσπούν την προσοχή μας από το παρόν. Η αποφόρτιση του νου απαιτεί ξεκάθαρη από εμάς πρόθεση να φιλτράρουμε τι πραγματικά αξίζει την προσοχή μας.
Η πρακτική του διαλογισμού, η αποσύνδεση από τις οθόνες και η συνειδητή παρουσία στο τώρα μπορούν να μας επιτρέψουν να επαναφέρουμε τη διαύγεια και την ηρεμία. Ένα απλό βήμα είναι να περιορίσουμε τον χρόνο που περνάμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δίνοντας στον εγκέφαλό μας χρόνο να ξεκουραστεί και να εστιάσει στις πραγματικές προτεραιότητες.
4. Οι σχέσεις που θρέφουν και αυτές που επιβαρύνουν
Η ποιότητα των σχέσεών μας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ζωής μας. Κάποιες σχέσεις μάς αναζωογονούν, ενώ άλλες απορροφούν την ενέργειά μας. Είναι σημαντικό να μάθουμε να ξεχωρίζουμε τις σχέσεις που μας στηρίζουν και μας εμπλουτίζουν από εκείνες που μας αποστραγγίζουν.
Το ξεκαθάρισμα στις σχέσεις δεν είναι ταυτόσημο της απομάκρυνσης μας από ανθρώπους. Σημαίνει να επαναξιολογήσουμε τις ισορροπίες, να θέσουμε όρια και να επενδύσουμε σε εκείνες τις συνδέσεις που είναι αυθεντικές και αμοιβαία επωφελείς. Η επικοινωνία είναι το κλειδί, καθώς συχνά, μια ειλικρινής συζήτηση μπορεί να αλλάξει τη δυναμική μιας σχέσης και να την θέσει σε πιο υγιείς βάσεις.
5. Οι υποχρεώσεις και οι προτεραιότητες
Οι ατελείωτες λίστες υποχρεώσεων μάς κάνουν να νιώθουμε ότι ποτέ δεν υπάρχει αρκετός χρόνος. Όμως, η αλήθεια είναι πως δεν έχουμε έλλειψη χρόνου, αλλά σαφήνειας στις προτεραιότητές μας. Το να ξεκαθαρίσουμε τι πραγματικά έχει σημασία σημαίνει να απλοποιήσουμε, να εστιάσουμε και να αφήσουμε χώρο για ό,τι έχει αξία για εμάς.
Ένα καλό ερώτημα για να θέσουμε στον εαυτό μας είναι: “Αυτό που κάνω τώρα με φέρνει πιο κοντά στη ζωή που θέλω;” Αν η απάντηση είναι όχι, τότε ίσως είναι η ώρα για μια αλλαγή. Η ζωή δεν είναι για να γεμίζει με πράγματα που πρέπει να γίνουν, αλλά με εμπειρίες που αξίζει να βιώσουμε.
Ένα ξεκαθάρισμα στη ζωή μας είναι μια συνεχής πρακτική αυτογνωσίας και επιλογής και όχι μια εφάπαξ διαδικασία. Αφήνοντας πίσω ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πια, κάνουμε χώρο για το αυθεντικό, το ουσιαστικό, το ωφέλιμο.
“Δεν μπορείς να φτάσεις σε ένα καινούριο λιμάνι αν δεν απομακρυνθείς από την παλιά ακτή.”
