Ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα: Ποια είναι η διαφορά τους και σε ποιες τροφές βρίσκονται

Ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα: Ποια είναι η διαφορά τους και σε ποιες τροφές βρίσκονται

Οι περισσότεροι είμαστε εξοικειωμένοι με τα δημοφιλή πια ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά λίγοι έχουμε ακούσει για τα ωμέγα-6. Είναι και τα δύο είδη καλά για την υγεία μας και σε ποιες τροφές τα εντοπίζουμε; Δεν δημι...
Τα ωμέγα – 3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ψωρίασης

Τα ωμέγα–3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ψωρίασης

Τα συμπληρώματα ωμέγα- 3 λιπαρών οξέων έχουν πλέον γίνει δημοφιλή για την αντιμετώπιση της ψωρίασης. Πώς λειτουργούν και ποιες φυσικές πηγές τους είναι οι καλύτερες; Τα ωμέγα-3 έχει αποδειχθεί ότι έχουν διάφορα...
9 βασικές τροφές που περιέχουν υγιεινά λιπαρά

9 βασικές τροφές που περιέχουν υγιεινά λιπαρά

Φοβάστε τα λιπαρά; Αν ναι, δεν είστε οι μόνοι. Τα λιπαρά έχουν ενοχοποιηθεί πια πλήρως τις τελευταίες δεκαετίες για πολλές και διάφορες παθήσεις και τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά ή καθόλου λιπαρά έχουν γίνει πια...

5 τροφές πλούσιες σε λίπη που είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για τον εγκέφαλο, το σώμα και τον μεταβολισμό

Άρθρο του Dave Asprey Το λίπος έχει κατηγορηθεί άδικα για τους λάθος λόγους. Το κλειδί είναι να κάνετε τα λίπη ωφέλιμα κι όχι βλαβερά για τον οργανισμό σας. Το λίπος είναι ο βασιλιάς των μακροθρεπτικών συστατι...