10 τρόποι αποφόρτισης έπειτα από μια δύσκολη μέρα

10 τρόποι αποφόρτισης έπειτα από μια δύσκολη μέρα

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι εξαντλητικοί και η κούραση συσσωρεύεται στον οργανισμό μας μέρα με τη μέρα. Γι’αυτό, συγκεντρώσαμε ορισμένα tips που θα αποφορτίσουν το σώμα και το πνεύμα μας μετά από μια δύ...
Πώς να αποθηκεύουμε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά για να διαρκούν περισσότερο

Πώς να αποθηκεύουμε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά για να διαρκούν περισσότερο

Είναι γεγονός ότι στον σύγχρονο δυτικό κόσμο πετάμε τεράστιες ποσότητες φαγητού καθημερινά και είναι κάτι που πρέπει να αλλάξει. Μόνο οι ΗΠΑ πετούν 150.000 τόνους τροφών ημερησίως και μια έρευνα υπολόγισε ότι τ...
Πώς συνδέεται το άγχος με την εξασθένηση της μνήμης και τι μπορούμε να κάνουμε;

Πώς συνδέεται το άγχος με την εξασθένηση της μνήμης και τι μπορούμε να κάνουμε;

Ιδιαίτερα σύνηθες φαινόμενο άτομα που αντιμετωπίζουν έντονο άγχος να έχουν εξασθενημένη μνήμη. Συμπτώματα όπως: ξαφνικά σύντομα κενά μνήμης, αφηρημάδα και «θολή σκέψη». Η κατάσταση αυτή πέρα από τις επιπτώσεις ...
Πώς να διαχειριστούμε τον θυμό των εφήβων, σύμφωνα με τους ψυχολόγους

Πώς να διαχειριστούμε τον θυμό των εφήβων, σύμφωνα με τους ψυχολόγους

Πιστεύουμε ότι τα παιδιά όσο μεγαλώνουν, θα αποκτούν και μεγαλύτερο αυτοέλεγχο. Όμως, η πραγματικότητα είναι άλλη: οι έφηβοι έχουν πολλά ξεσπάσματα, που οι γονείς δυσκολεύονται να χειριστούν. Είναι σαν οι έφηβο...
«Το παλάτι της μνήμης»: Η τεχνική απομνημόνευσης που προέρχεται από την αρχαία Ελλάδα

«Το παλάτι της μνήμης»: Η τεχνική απομνημόνευσης που προέρχεται από την αρχαία Ελλάδα

Έχετε συχνά την εντύπωση πως υπάρχει κάτι σημαντικό που έχετε ξεχάσει; Ίσως είναι το όνομα του νέου σας συναδέλφου ή οι οδηγίες για να φτάσετε σε έναν προορισμό, ή, υποθετικά, το θέμα του επόμενου άρθρου σας. ...
4 βήματα για να κερδίσουμε σεβασμό στο εργασιακό μας περιβάλλον

4 βήματα για να κερδίσουμε σεβασμό στο εργασιακό μας περιβάλλον

Για να δείξετε ότι είστε ένα άτομο που αξίζει τον σεβασμό, θα πρέπει να δείξετε σιγουριά κατά την εφαρμογή των ακόλουθων βημάτων. Είναι ιδιαίτερα σημαντικά όταν βρίσκεστε στην αρχή ή στη μέση της σταδιοδρομίας ...
5 τρόποι που θα βοηθήσουν το μυαλό να πάψει να λειτουργεί βάσει του άγχους

5 τρόποι που θα βοηθήσουν το μυαλό να πάψει να λειτουργεί βάσει του άγχους

Οι ρυθμοί τρέχουν και μαζί τους κι εμείς. Μακριά από τη φύση, που αποτελεί κατεξοχήν πηγή ηρεμίας, καλούμαστε καθημερινά να αντιμετωπίσουμε πολύ περισσότερα προβλήματα από αυτά που το μυαλό μπορεί να διαχειριστ...
Συγχώρεση: 4 τεχνικές που μας βοηθούν να επουλώσουμε τις πληγές μας

Συγχώρεση: 4 τεχνικές που βοηθούν να επουλώσουμε τις πληγές μας

Ας είμαστε ειλικρινείς: η συγχώρεση δεν είναι και το ευκολότερο πράγμα στον κόσμο. Κάποιος έχει κάνει κάτι που σας πλήγωσε. Και ο νους σας δεν σας επιτρέπει να το ξεχάσετε. Ή νιώθετε ενοχικά για κάτι που είπατε...