3 αποτελεσματικές τεχνικές για να βρίσκουμε γαλήνη σε "ταραγμένους" καιρούς

3 αποτελεσματικές τεχνικές για να βρίσκουμε γαλήνη σε “ταραγμένους” καιρούς

Δεν νομίζω ότι θα διαφωνήσετε με το γεγονός ότι ζούμε σε μια περίοδο σύγκρουσης και έντασης. Και όσο κι αν θέλουμε να πιστεύουμε ότι μπορούμε να πάρουμε αποστάσεις από αυτό, υπάρχουν πάντα οι συναισθηματικές, ψ...
«Πάρε μια βαθιά ανάσα»: Γιατί αυτή η συμβουλή ορισμένες φορές αποδεικνύεται λάθος

«Πάρε μια βαθιά ανάσα»: Γιατί αυτή η συμβουλή ορισμένες φορές αποδεικνύεται λάθος

Ο τομέας της θεραπείας τραύματος εξελίσσεται συνεχώς, κάτι που σημαίνει ότι ως εκπαιδεύτρια ενδυνάμωσης, περνάω πολύ χρόνο μελετώντας διαφορετικές κλινικές προσεγγίσεις. Και καθώς το κάνω, βρίσκω αμέτρητους δασ...
Νόμος του Πάρκινσον: Πώς να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας κατά 50%

Νόμος του Πάρκινσον: Πώς να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας κατά 50%

Καθώς η παραγωγικότητα αποτελεί το εργαλείο μέτρησης του κατά πόσο ολοκληρώνουμε μια εργασία ή πόσες εργασίες παράγουμε σε μια δοσμένη χρονική περίοδο, οι περισσότερες συμβουλές παραγωγικότητας επικεντρώνονται ...
Πώς να αποβάλετε το άγχος και να προετοιμαστείτε πριν από ένα σημαντικό ραντεβού

Πώς να αποβάλετε το άγχος και να προετοιμαστείτε πριν από ένα σημαντικό ραντεβού

Όταν πρόκειται να πάτε σε ένα σημαντικό ραντεβού, όπως για παράδειγμα σε μία συνέντευξη για δουλειά, ή να δώσετε εξετάσεις, πολλές φορές και μόνο στη σκέψη νιώθετε την καρδιά σας να χτυπάει γρήγορα, έχετε εφίδρ...
Πώς μπορείτε να απαντήσετε σε έναν ηλικιωμένο με άνοια όταν σας λέει ότι θέλει να πάει στο σπίτι του

Πώς μπορείτε να απαντήσετε σε έναν ηλικιωμένο με άνοια όταν σας λέει ότι θέλει να πάει στο σπίτι του

Όταν ακούμε ηλικιωμένους με Αλτσχάιμερ ή άνοια να επαναλαμβάνουν «Θέλω να πάω σπίτι», συχνά δεν ξέρουμε πώς να ανταποκριθούμε. Ακόμα και οι επαγγελματίες υγείας δυσκολεύονται να βρουν μια απάντηση ή κίνηση που ...
Μυστικισμός και Αναπνοή

Μυστικισμός και Αναπνοή

«Το ομορφότερο και βαθύτερο συναίσθημα που μπορούμε να βιώσουμε είναι η αίσθηση του μυστικιστικού. Αποτελεί τη δύναμη όλης της αληθινής επιστήμης.» Άλμπερτ Αϊνστάιν Η αναπνοή είναι ο φυσικός μηχανισμός που δι...
Πώς να συντονίσετε την αναπνοή σας με τους ήχους μιας ήρεμης μελωδίας (Άσκηση)

Πώς να συντονίσετε την αναπνοή σας με τους ήχους μιας ήρεμης μελωδίας (Άσκηση)

Όταν ακούτε κλασσική μουσική, βιώνετε μια ψυχική ανάταση. Η μουσική συνδέεται με την αρμονία και όταν είναι μελωδική δημιουργεί θετικά συναισθήματα και θεραπεύει. Η αναπνοή ανάλογα με το ποιόν της, δηλαδή αν εί...
Πώς να τιθασεύσετε τον περιπλανώμενο νου σας και να αυξήσετε τη συγκέντρωσή σας

Πώς να τιθασεύσετε τον περιπλανώμενο νου σας και να αυξήσετε τη συγκέντρωση

«Σκέφτομαι, άρα είμαι αφηρημένος». Αν ο Καρτέσιος έγραφε στο σήμερα, έτσι θα ήταν μάλλον ο διάσημος αφορισμός του. Ζούμε στην εποχή των περισπασμών, παρασυρμένοι μέσα στον δικό μας καταρράκτη ειδοποιήσεων, θορύ...