Μόνο το ελληνικό γιαούρτι έχει τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, σύμφωνα με Βρετανική έρευνα

Μόνο το ελληνικό γιαούρτι έχει τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, σύμφωνα με Βρετανική έρευνα

Το γιαούρτι προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας και σε όλες τις ηλικίες, και εν μέρει αυτό οφείλεται στην ύπαρξη των «φιλικών βακτηρίων» (προβιοτικά) που βοηθούν το γαστρεντερικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Απο...
Ποια είναι τα πιο υγιεινά φυσικά υποκατάστατα της ζάχαρης;

Ποια είναι τα πιο υγιεινά φυσικά υποκατάστατα της ζάχαρης;

Χάρη στο γεγονός ότι πλέον γνωρίζουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια πόση ζάχαρη κρύβεται στην επεξεργασμένη τροφή μας, αλλά και λόγω των ολοένα αυξανόμενων ερευνών που αποκαλύπτουν πόσο βλαβερή είναι για την υγεία μας...
Ποιες τροφές χρειάζεται να αποφεύγετε, αν αντιμετωπίζετε έντονο άγχος

Ποιες τροφές χρειάζεται να αποφεύγετε, αν αντιμετωπίζετε έντονο άγχος

Το άγχος είναι μια ψυχική διαταραχή που επιδρά σοβαρά στη ζωή μας, στο πώς σκεφτόμαστε, νιώθουμε και πράττουμε. Για παράδειγμα, η κρίση πανικού, η οποία αποτελεί ένα επεισόδιο που συνδέεται με την αγχώδη διαταρ...
Τα 5 πιο υγιεινά υποκατάστατα της ζάχαρης

Τα 5 πιο υγιεινά υποκατάστατα της ζάχαρης

Οι περισσότεροι είμαστε σε σοβαρή και εξαρτημένη σχέση με τη ζάχαρη. Όμως, δεν είναι πάντα θετική αυτή η σχέση• το αντίθετο. Από υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μέχρι αντίσταση στην ινσουλίνη, η επεξεργασμένη ζ...
Ζάχαρη: 6 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε την ημερήσια κατανάλωσή της

Ζάχαρη: 6 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε την ημερήσια κατανάλωσή της

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας δύο με τρεις φορές περισσότερη ζάχαρη απ’ όσο μας συστήνουν οι ειδικοί. Λέτε ότι έχετε μια ιδιαίτερη αδυναμία στα γλυκά και ότι δεν μπορείτε να την...
Τα τεχνητά γλυκαντικά βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, σύμφωνα με ερευνητές

Τα τεχνητά γλυκαντικά βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, σύμφωνα με ερευνητές

Γνωρίζουμε ότι η ζάχαρη, αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας σειρά προβλημάτων υγείας. Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι και τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να έχουν παρόμοιες συνέ...
7 τροφές που απορροφούν την ενέργειά μας

7 τροφές που απορροφούν την ενέργειά μας

Είναι φυσιολογικό τα επίπεδα της ενέργειά σας να ανεβαίνουν και να πέφτουν ελαφρώς κατά τη διάρκεια της μέρας. Είναι πολλοί οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη φυσική ροή και έντασή της. Περιλαμβάνουν το...
Πόση ζάχαρη υπάρχει στις τροφές και στα ποτά που καταναλώνουμε;

Πόση ζάχαρη υπάρχει στις τροφές και στα ποτά που καταναλώνουμε;

Ζώντας σε γρήγορους ρυθμούς, δυσκολευόμαστε να διατηρήσουμε μια υγιεινή ισορροπία των θρεπτικών στοιχείων που λαμβάνουμε από το φαγητό μας. Η ζάχαρη είναι ένα από αυτά τα συστατικά αν και βεβαίως, χωρίς γλυκόζη...
8 προειδοποιητικά σημάδια που μαρτυρούν ότι καταναλώνετε πολλή ζάχαρη

8 προειδοποιητικά σημάδια ότι καταναλώνετε πολύ ζάχαρη (και 6 βήματα για τη μείωσή της)

Όταν αναφερόμαστε στην παχυσαρκία και σε άλλα σοβαρά ζητήματα υγείας, όπως οι καρδιακές νόσοι, οι περισσότεροι τείνουμε να κατηγορούμε τα λιπαρά, αλλά αν και τα φλεγμονώδη λιπαρά όπως τα trans λιπαρά όντως συνε...