Ζάχαρη: 6 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε την ημερήσια κατανάλωσή της

Ζάχαρη: 6 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε την ημερήσια κατανάλωσή της

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας δύο με τρεις φορές περισσότερη ζάχαρη απ’ όσο μας συστήνουν οι ειδικοί. Λέτε ότι έχετε μια ιδιαίτερη αδυναμία στα γλυκά και ότι δεν μπορείτε να την...
Τα τεχνητά γλυκαντικά βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, σύμφωνα με ερευνητές

Τα τεχνητά γλυκαντικά βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, σύμφωνα με ερευνητές

Γνωρίζουμε ότι η ζάχαρη, αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας σειρά προβλημάτων υγείας. Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι και τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να έχουν παρόμοιες συνέ...
7 τροφές που απορροφούν την ενέργειά μας

7 τροφές που απορροφούν την ενέργειά μας

Είναι φυσιολογικό τα επίπεδα της ενέργειά σας να ανεβαίνουν και να πέφτουν ελαφρώς κατά τη διάρκεια της μέρας. Είναι πολλοί οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη φυσική ροή και έντασή της. Περιλαμβάνουν το...
Πόση ζάχαρη υπάρχει στις τροφές και στα ποτά που καταναλώνουμε;

Πόση ζάχαρη υπάρχει στις τροφές και στα ποτά που καταναλώνουμε;

Ζώντας σε γρήγορους ρυθμούς, δυσκολευόμαστε να διατηρήσουμε μια υγιεινή ισορροπία των θρεπτικών στοιχείων που λαμβάνουμε από το φαγητό μας. Η ζάχαρη είναι ένα από αυτά τα συστατικά αν και βεβαίως, χωρίς γλυκόζη...
8 προειδοποιητικά σημάδια που μαρτυρούν ότι καταναλώνετε πολλή ζάχαρη

8 προειδοποιητικά σημάδια ότι καταναλώνετε πολύ ζάχαρη (και 6 βήματα για τη μείωσή της)

Όταν αναφερόμαστε στην παχυσαρκία και σε άλλα σοβαρά ζητήματα υγείας, όπως οι καρδιακές νόσοι, οι περισσότεροι τείνουμε να κατηγορούμε τα λιπαρά, αλλά αν και τα φλεγμονώδη λιπαρά όπως τα trans λιπαρά όντως συνε...
Σπιτικό scrub απολέπισης με λεμόνι, λεβάντα και ζάχαρη για υγιή και απαλή επιδερμίδα

Σπιτικό scrub απολέπισης με λεμόνι, λεβάντα και ζάχαρη για υγιή και απαλή επιδερμίδα

Η απολέπιση της επιδερμίδας αποτελεί μια απαραίτητη ρουτίνα ομορφιάς που καλό είναι να μην παραλείπουμε. Μέσω αυτής, ξεφορτωνόμαστε τα νεκρά κύτταρα και βοηθάμε την επιδερμίδα μας να γίνει απαλή και λεία. Τα σπ...
11 τροφές που θα καταπολεμήσουν αποτελεσματικά τη λαχτάρα σας για ζάχαρη

11 τροφές που θα καταπολεμήσουν αποτελεσματικά την επιθυμία σας για ζάχαρη

Υπάρχουν τροφές που θα βοηθήσουν να μειωθεί η επιθυμία σας για ζάχαρη; Η απάντηση είναι ναι! Δυστυχώς η ζάχαρη είναι αρκετά εθιστική και η διακοπή ή η μείωσή της μπορεί να αποδεχτεί μια μεγάλη πρόκληση. Γι’ αυτ...