Τα βότανα μπορούν να αποδειχθούν ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης και, κατ’ επέκταση, στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Ορισμένα από τα σημαντικότερα βότανα που διαθέτουν αντικαταθλιπτική δράση είναι και τα παρακάτω:
• Βαλσαμόχορτο (υπερικόν το διάτρητο): Πολυετές βότανο, για το οποίο υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία ότι δρα κατά της κατάθλιψης (ήπιας έως μέτριας) και κατά της ανησυχίας. Λόγω των ουσιών που παράγονται στα κίτρινα άνθη του, όπως η υπερικίνη, λειτουργεί ως ήπιο ηρεμιστικό.
Advertisment
• Βρώμη: Από τα πολύ σημαντικά «όπλα» κατά της κατάθλιψης, της εξάντλησης και της αϋπνίας. Θεωρείται ένα από τα πολύ καλά τονωτικά του νευρικού συστήματος, χάρη στις βιταμίνες που περιέχει και τη λεγόμενη «τανίνη».
• Λεβάντα: Ευεργετική στην απαλλαγή από την κατάθλιψη, ειδικά αν χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλα βότανα, όπως το δεντρολίβανο, η κόλα και η σκουτελλάρια.
• Δεντρολίβανο: Σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, προσθέτουμε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα δεντρολίβανου και τα αφήνουμε για 10 λεπτά. Αφού το σουρώσουμε, το πίνουμε.
Advertisment
• Νταμιάνα: Κατάλληλη για την εξασθένηση του οργανισμού, την κατάθλιψη και τον λήθαργο. Θεωρείται ευρύτερο τονωτικό του νευρικού συστήματος.
• Σκουτελλάρια: Χαλαρώνει από τη νευρική ένταση, ενώ ταυτόχρονα ανανεώνει και αναζωογονεί το κεντρικό νευρικό σύστημα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες τις καταστάσεις κατάθλιψης ή εξάντλησης.
• Κάρδαμο: Λειτουργεί ευεργετικά στις περιπτώσεις που η κατάθλιψη συνοδεύεται με μεγάλη ένταση και θυμό. Η ευχάριστη μυρωδιά του καρδάμου απαλύνει τα νεύρα.
• Βερονίκη (Veronica officinalis): Πολύ βοηθητική για την αντιμετώπιση της νευρικότητας που οφείλεται οε διανοητική υπερκόπωση. Πίνεται ως αφέψημα.
• Φασκόμηλο: Τονωτικό, διεργετικό. Βοηθά στις περιπτώσεις κατάθλιψης που συνοδεύονται από έντονη ατονία.
• Μέντα: Αποδεικνύεται αποτελεσματική οε περιπτώσεις νευρικών διαταραχών και αϋπνίας. Μπορεί να καταναλωθεί ως αφέψημα, αλλά και ως ωραίο αρωματικό στη σαλάτα.
• Αγριο θυμάρι (Thymus serpyllum): Ανακουφίζει από την ήπια κατάθλιψη. Τοποθετούμε 200 γραμμάρια του αποξηραμένου φυτού σε 6 λίτρα κρύο νερό και το αφήνουμε όλη τη νύχτα. Το πρωί το ζεσταίνουμε, το στραγγίζουμε και το προσθέτουμε στο νερό του μπάνιου μας. Μένουμε στο νερό για 20 λεπτά και μετά, χωρίς να σκουπιστούμε, τυλιγόμαστε σε ένα μπουρνούζι και ξαπλώνουμε για μία ώρα, για να ιδρώσουμε.
•Ύσσωπος: Ηρεμιστικό, χαλαρωτικό, ιδανικό για άτομα με κατάθλιψη που εκδηλώνεται με ένταση και νεύρα.
• Ελευθερόκοκκος: Αυξάνει την αντοχή του οργανισμού στις περιπτώσεις εξάντλησης και κατάθλιψης.
• Τζίνσενγκ: Τονωτικό, κατάλληλο για εξασθενημένους οργανισμούς. Ιδανικό για την ατονία από κατάθλιψη.
• Rhodiola Rosea: Μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά σε περιπτώσεις κατάθλιψης και κούρασης, καθώς ενισχύει τη μνήμη, την αντοχή και τη διανοητική ικανότητα. Εμφανίζεται να λειτουργεί με τον επηρεασμό των βασικών χημικών ουσιών του κεντρικού νευρικού συστήματος, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη.
Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα υπό την επίβλεψη ειδικού
