Τα παρακάτω ροφήματα, τα οποία θα αυξήσουν την ενέργειά σας στο κατακόρυφο, είναι εξαιρετικά υγιεινά και πλούσια σε βιταμίνες.
1. Ρόφημα από παντζάρια
Advertisment
Συστατικά που απαιτούνται
– 1 παντζάρι
– 1 καρότο
Advertisment
– 1 μήλο
– 2 ραπανάκια
– μισή κουταλιά ηλιόσποροι
– μισό φλιτζάνι νερό
– 1 κουταλιά της σούπας μέλι
Τρόπος παρασκευής
Καθαρίστε τα καρότα, τα παντζάρια, το μήλο και τα ραπανάκια και στη συνέχεια κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Βάλτε τα σε ένα μπλέντερ μαζί με το νερό και ανακατέψτε τα μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Προσθέστε τους σπόρους και το μέλι κι ανακατέψτε ξανά μέχρι το μείγμα να γίνει αφρώδες.
2. Ενεργειακή βόμβα από καρότο, πορτοκάλι και μήλο
Συστατικά που απαιτούνται
– καρότο
– σέλινο
– πορτοκάλι
– μήλο
– τζίντζερ
– μισή κόκκινη πιπεριά
– γιαούρτι
Τρόπος παρασκευής
Ξεφλουδίστε το μήλο, το καρότο και το πορτοκάλι και αφαιρέστε τους σπόρους της πιπεριάς. Αλέστε το τζίντζερ, ψιλοκόψτε τα ξεφλουδισμένα συστατικά και βάλτε τα σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε καλά.
3. Γευστικό ρόφημα από μήλο, σπανάκι και ακτινίδια
Συστατικά που απαιτούνται
– μισό αγγούρι
– ακτινίδιο
– 2 πράσινα μήλα
– μια χούφτα σπανάκι
– 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
Τρόπος παρασκευής
Καθαρίστε το ακτινίδιο, το αγγούρι και τα μήλα και στη συνέχεια κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Πλύνετε καλά το σπανάκι πριν το κόψετε σε μικρά κομμάτια. Αναμίξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και το ενεργειακό σας ρόφημα είναι έτοιμο να το απολαύσετε!
