Της Βιολέττας Ψωφάκη
Αν θέλουμε να είμαστε αληθινά δυνατοί κι επιτυχημένοι και να μην ακινητοποιούμαστε από το φόβο και την αμφιβολία, χρειάζεται να έχουμε την ικανότητα να χρησιμοποιούμε το μυαλό μας αποτελεσματικά, να μπορούμε να εστιάζουμε απρόσκοπτα την προσοχή μας στον όποιο στόχο επιλέξουμε και να καταφέρουμε να γεφυρώσουμε το χάσμα ανάμεσα στο σημείο στο οποίο βρισκόμαστε τώρα (παρόν) κι εκείνο στο οποίο θέλουμε να βρεθούμε (μέλλον).
Advertisment
Έχει ειπωθεί πως δεν θα μπορούσαμε να σκεφτούμε και να θέσουμε ένα στόχο αν δεν είχαμε την ικανότητα να τον κατακτήσουμε. Υπάρχει μία πρακτική που μας βοηθά να συνδεθούμε με το μέλλον, με τη μελλοντική στιγμή κατά την οποία έχουμε υλοποιήσει με επιτυχία τον στόχο μας, και μας επιτρέπει να βιώσουμε την επιτυχία και να ακυρώσουμε την ύπαρξη των όποιων εμποδίων.
Πώς μπορούμε να το κάνουμε:
Σκεφτόμαστε πώς θα είναι το να απολαύσουμε την επίτευξη ενός στόχου που πραγματικά επιθυμούμε. Φανταζόμαστε πως βγαίνουμε από την παρούσα στιγμή και βρισκόμαστε στην μελλοντική στιγμή όπου έχουμε ήδη επιτύχει αυτό που επιθυμούμε. Κινούμαστε, δηλαδή, στον χρονικό ορίζοντα των γεγονότων της ζωής μας και φτάνουμε στο σημείο όπου έχουμε πραγματοποιήσει το στόχο μας. Ζούμε αυτή την μελλοντική εμπειρία σα να συμβαίνει τώρα. Ζούμε αυτό το μέλλον τώρα. Φανταζόμαστε τώρα πως είμαστε εκεί, στην εμπειρία της επίτευξης των αποτελεσμάτων που επιθυμούμε.
Advertisment
Παρατηρούμε όλα όσα συμβαίνουν μέσα μας και γύρω μας. Πώς νιώθουμε; Πώς είναι η αναπνοή μας; Χαμογελάμε; Πώς είναι η στάση του σώματός μας; Οι εκφράσεις του προσώπου μας;
Κοιτάμε γύρω μας. Τι βλέπουμε; Τι περιλαμβάνει η εμπειρία του να έχουμε πετύχει αυτό που θέλαμε; Τι αισθήματα μας προκαλεί; Τι μας λένε οι άνθρωποι; Τι τους απαντάμε;
Φανταζόμαστε τώρα, πως φέρνουμε μαζί μας πίσω στο «εδώ και τώρα» όλες τις γνώσεις που μας πρόσφερε αυτή η εμπειρία. Φέρνουμε μαζί μας πίσω τα αισθήματα της αυτοπεποίθησης, του αυτοσεβασμού και της αξίας μας. Με αυτόν τον τρόπο όλες οι δυνάμεις μας γίνονται διαθέσιμες και αποκτάμε πρόσβαση σ’ αυτές. Κι επειδή το σώμα μας γνωρίζει πως ο στόχος έχει επιτευχθεί, ο φόβος αντικαθίσταται από μία αίσθηση αυτοπεποίθησης κι εμπιστοσύνης.
Είναι Licensed HeartMath Coach και εργάζεται με ατομικές και ομαδικές συνεδρίες. Διοργανώνει το Σεμινάριο «Ζήσε με την καρδιά σου (με τις τεχνικές του HeartMath® Institute)».
- Οι “5 καρέκλες”: Ένα νοητικό και συναισθηματικό εργαλείο για καλύτερη επικοινωνία - 9 Νοεμβρίου 2022
- Ποιος είναι ο αληθινός λόγος που υποφέρουμε - 16 Σεπτεμβρίου 2022
- Τα «ζιζάνια» που εισβάλουν και δημιουργούν προβλήματα στον «εσωτερικό κήπο» των πεποιθήσεών μας - 9 Μαΐου 2022
