, , ,

6 τρόποι για να κάψετε περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια της μέρας

Δείτε 6 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάψετε πιο πολλές θερμίδες και να βοηθήσετε ταυτόχρονα και τη λειτουργία του μεταβολισμού σας.

6 τρόποι για να κάψετε περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια της μέρας

6 τρόποι για να κάψετε περισσότερες θερμίδες

Θέλετε να κάψετε πιο εύκολα θερμίδες μέσα στη μέρα και παράλληλα να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας έτσι ώστε να λειτουργεί πιο σωστά; Δείτε 6 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το καταφέρετε.

Advertisment

Διαβάστε ακόμη: Τι προσφέρει ένα 20λεπτο περπάτημα τη μέρα

1. Γυμναστείτε και ιδρώστε πρωί – πρωί

Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας κάνοντας άλματα και καθίσματα.

2. Δυναμώστε το κλιματιστικό

Οι χαμηλές θερμοκρασίες κάνουν τον οργανισμό να προσπαθεί περισσότερο να μείνει ζεστός, με αποτέλεσμα να καίει πιο πολλές θερμίδες.

Advertisment

3. Καθίστε στο πάτωμα

Με το να κάθεστε στο πάτωμα επιτυγχάνετε κάτι πολύ απλό. Κάθε φορά που θα θέλετε να κινηθείτε ή να σηκωθείτε θα προσπαθείτε περισσότερο.

4. Βάλτε υπενθύμιση στο κινητό σας

Μπορείτε να προγραμματίσετε, για παράδειγμα, να σας ειδοποιεί το κινητό σας κάθε μισή ώρα ώστε να σηκώνεστε για λίγο και να κινείστε.

5. Προσθέστε 5 ακόμα λεπτά

Πάντα να προσθέτετε 5 λεπτά επιπλέον στην άσκησή σας έτσι ώστε να καίτε λίγες παραπάνω θερμίδες.

6. Σηκώστε βάρη

Προσθέστε βάρη στην άσκησή σας και βοηθήστε τον οργανισμό σας να κάψει περισσότερες θερμίδες.

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Η απλή άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις
Το Δέκαθλο των 100: Οι σημαντικότερες δραστηριότητες που «πρέπει» να μπορείτε να κάνετε για την υπόλοιπη ζωή σας
Πόσα βήματα την ημέρα χρειάζονται για να χάσει κανείς βάρος;
Το παράξενο περπάτημα που απογειώνει τις καύσεις, δυναμώνει το μυαλό και βελτιώνει την ισορροπία

Πρόσφατα Άρθρα

Εναλλακτική Δράση