Ποια είναι τα πιο υγιεινά είδη ψωμιού

Ποια είναι τα πιο υγιεινά είδη ψωμιού

Πηγαίνουμε στο σούπερ μάρκετ και παρατηρούμε τα δεκάδες είδη ψωμιού στα ράφια, αλλά σπάνια γνωρίζουμε πόσο κατάλληλα είναι για εμάς. Συγκεκριμένα είδη περιέχουν υψηλότερα ποσοστά φυτικών ινών, βιταμίνες και μέτ...
6 ασυνήθιστοι τρόποι να κάψουμε περισσότερες θερμίδες

6 ασυνήθιστοι τρόποι να κάψουμε περισσότερες θερμίδες

Καίγοντας περισσότερες θερμίδες μπορούμε να χάσουμε και φυσικά να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος. Ο συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος να το καταφέρετε – αλλά μπορείτε επίσ...
8 είδη άσκησης που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

8 είδη άσκησης που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Αν αποφασίσουμε να αφιερώσουμε λίγο από το χρόνο μας στη γυμναστική, είναι καλύτερα να το κάνουμε σωστά. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να βρούμε εκείνη την κατάλληλη μορφή άσκησης που χρειάζεται το σώμα μας. Μπο...
6 τροφές που χρειάζεται να αποφεύγουμε να αγοράζουμε κατεψυγμένες

6 τροφές που χρειάζεται να αποφεύγουμε να αγοράζουμε κατεψυγμένες

Η τεχνολογία έχει βελτιώσει κατά πολύ την ποιότητα των κατεψυγμένων φαγητών. Μέθοδοι όπως η άμεση κατάψυξή τους, φυλακίζει και όλα τα φυσικά συστατικά των τροφών και αυτό μας επιτρέπει να επωφελούμαστε περισσότ...
Αεροβική ή βάρη; Ποιο είδος άσκησης καίει περισσότερες θερμίδες;

Αεροβική ή βάρη; Ποιο είδος άσκησης καίει περισσότερες θερμίδες;

Η αεροβική άσκηση και η άρση βαρών είναι δύο είδη γυμναστικής που διαφέρουν σε ένταση, διάρκεια και στους μυς που χρησιμοποιούν. Επίσης, καίνε θερμίδες με διαφορετικούς τρόπους. Ενώ η καρδιαγγειακή άσκηση βοηθά...
Περπάτημα: Πόσες θερμίδες καίμε και πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε

Πόσες θερμίδες καίμε όταν περπατάμε και πώς μπορούμε να κάψουμε περισσότερες

Το περπάτημα μπορεί να σας φαίνεται πολύ απλό, μια αυτοματοποιημένη κίνηση. Όμως, ο τρόπος και η διάρκεια αλλάζουν και επηρεάζουν τα οφέλη που λαμβάνουμε από το περπάτημα. Μπορεί να πιστεύετε ότι μια απλή βόλτα...
Απώλεια βάρους: Ποια είναι ακριβώς η λειτουργία των θερμίδων;

Απώλεια βάρους: Ποια είναι ακριβώς η λειτουργία των θερμίδων;

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, η πρώτη αλλαγή που χρειάζεται να κάνουμε είναι να μειώσουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε κάθε μέρα. Μια πρόσφατη έρευνα μελέτησε σε μεγαλύτερο βάθος ακριβώς αυτόν τον ισχυρισμό...
Ένα ζεστό μπάνιο καίει τόσες θερμίδες όσες και 30 λεπτά περπατήματος, σύμφωνα με νέα έρευνα

Ένα ζεστό μπάνιο καίει τόσες θερμίδες όσες και 30 λεπτά περπατήματος, σύμφωνα με νέα έρευνα

Οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι χαλαρώνοντας με ένα ζεστό μπάνιο και χωρίς να κάνουμε απολύτως τίποτα ωφελεί τον οργανισμό μας όσο και 30 λεπτά περπατήματος. Μία ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Loughborough ανέλαβε...