Πώς να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας βήμα – βήμα
Οι μικρές κινήσεις με την πάροδο του χρόνου φέρνουν μεγάλα αποτελέσματα. Κάθε ένας από εμάς θέλει να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή του, αλλά λίγοι γνωρίζουν από πού να αρχίσουν. Το κλειδί είναι να αρχίσετε σταδιακά από τα μικρά βήματα και να συνεχίσετε.
Advertisment
10 μικρές ενέργειες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας σήμερα
1. Καταγράψτε 3 πράγματα που είστε ευγνώμονες
Σε μεγάλο βαθμό, η δυστυχία μας, προέρχεται από το θυμό, το φόβο και την απογοήτευση. Αν μπορούμε να στρέψουμε την προσοχή μας για μια στιγμή στα πράγματα που είμαστε ευγνώμονες στη ζωή μας, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα αρχίζουν να ξεθωριάζουν.
Πώς να ξεκινήσετε: Σκεφτείτε 3 πράγματα που είστε ευγνώμονες στη ζωή σας σήμερα και, αν θέλετε να συνεχίσετε να νιώθετε έτσι, αρχίστε να τα καταγράφετε στο «ημερόλογιο ευγνωμοσύνης» σας. Φροντίστε να το κάνετε διαρκώς μεγαλύτερο και όποτε νιώθετε την ανάγκη… ανοίξτε το!
“Το αντίδοτο στο φόβο είναι η ευγνωμοσύνη. Το αντίδοτο στο θυμό είναι η ευγνωμοσύνη. Δεν μπορείτε να αισθάνεστε φόβο ή θυμό και το αίσθημα ευγνωμοσύνης την ίδια στιγμή.” – Tony Robbins
Advertisment
10 δεξιότητες ζωής δύσκολες να τις μάθετε αλλά με τεράστια οφέλη σε βάθος χρόνου
2. Κάντε μια δημόσια ομιλία
Όταν ο Warren Buffett ρωτήθηκε ποια είναι η πιο σημαντική ικανότητα για έναν απόφοιτο, δήλωσε με απόλυτη σιγουριά, η δημόσια ομιλία.
Πώς να ξεκινήσετε: Αν πιστεύετε πως δεν είστε σε θέση να ξεπεράσετε μόνοι σας τη φοβία του να μιλήσετε μπροστά σε πολύ κόσμο, τότε θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
3. Μιλήστε μια ξένη γλώσσα
Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την ψυχική εστίασή σας, την προώθηση της σταδιοδρομίας σας και βελτιώνει, ακόμα και τη μητρική σας γλώσσα.
Πώς να ξεκινήσετε: Το κλειδί για την εκμάθηση μια νέας γλώσσας είναι ο τρόπος που μάθαμε τη μητρική μας: μιλώντας με ανθρώπους μόνο σε αυτή τη γλώσσα!
4. Μάθετε να μαγειρεύετε ένα νέο πιάτο
Θέλετε να εντυπωσιάσετε τους φίλους, το σύντροφό σας ή και τον ίδιο σας τον εαυτό; Αναπτύξτε τις μαγειρικές σας ικανότητες και συσφίξτε τις σχέσεις σας με τους κοντινούς σας ανθρώπους.
Πώς να ξεκινήσετε: Αν θέλετε να πάτε με τον παραδοσιακό τρόπο, ανοίξτε ένα βιβλίο με συνταγές και ξεσηκώστε μαι νέα ιδέα! Αλλιώς, στο διαδίκτυο θα βρείτε πλέον πολλές πληροφορίες, συνταγές, βίντεο και ό,τι μπορείτε να χρειαστείτε.
5. Ταξιδέψτε σε ένα νέο μέρος
Το να ανακαλύπτετε νέες χώρες και πολιτισμούς που δεν έχετε δει ποτέ στο παρελθόν, είναι συναρπαστικό και θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Πώς να ξεκινήσετε: Αν δεν μπορείτε απλά να διαλέξετε προορισμό και να κλείσετε εισιτήριο, λόγω χρόνου ή χρημάτων, υπάρχουν αρκετές εναλλακτικές. Κάντε μια αναζήτηση στο διαδίκτυο για φτηνές διακοπές ή τρόπους μετακίνησης και σίγουρα θα βρείτε κάτι που να ταιριάζει σε εσάς.
6. Κάντε διαλογισμό
Τα οφέλη του διαλογισμού είναι πολλά και τα έχουμε αναλύσει πολλές φορές. Αρχίστε το διαλογισμό και θα δείτε την αυτοπεποίθηση και τις σχέσεις σας να βελτιώνονται μέρα με τη μέρα.
7. Προσφέρετε σε όσους έχουν ανάγκη
Το να δίνεις πράγματα, όχι απαραίτητα υλικά, ειδικά σε όσους το έχουν ανάγκη είναι κάτι που θα σας κάνει να αισθανθείτε πολύ καλά με τον εαυτό σας και παράλληλα θα βοηθήσετε το συνάνθρωπό σας.
Πώς να ξεκινήσετε: Μια απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο θα σας βοηθήσει να βρείτε πολλές μη κερδοσκοπικές οργανώσεις ή εθελοντικές ομάδες που ψάχνουν διαρκώς άτομα που θέλουν να προσφέρουν.
8. Πείτε «όχι» πιο συχνά
Το να λέτε συνέχεια «ναι», είναι μια κακή συνήθεια που σταδιακά θα σας απομυζήσει. Πείτε όχι εκεί που χρειάζεται και αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας, προσπαθώντας να τον κάνετε καλύτερο.
9. Στρώστε το κρεβάτι σας
Μπορεί να σας φαίνεται αστείο αλλά είναι πραγματικότητα. Μελέτες έχουν δείξει πως όσοι στρώνουν το κρεβάτι τους συχνά, είναι πιο ευτυχισμένοι. Η αίσθηση της τακτοποίησης που επιβάλετε θα σας τονώσει την αυτοπεποίθηση. Δοκιμάστε το!
10. Διαλέξτε ένα μικρό στόχο και κατακτήστε τον
Το λάθος που κάνουν πολλοί είναι να προσπαθούν να φέρουν εις πέρας κάτι μεγάλο, με αποτέλεσμα στο τέλος να πελαγώνουν και να μην κάνουν τίποτα. Το «κόλπο» είναι να κάνετε μικρά βήματα κάθε φορά τα οποία θα είναι πιο εύκολο να καταφέρετε. Έτσι, θα χτίζετε σταδιακά την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε και για τους μεγάλους στόχους.
