Μια «μονόπλευρη» σχέση έχει δραματικές συνέπειες για την συναισθηματική, ακόμα και σωματική μας υγεία. Αφού ξεκινήσουμε μια τέτοια σοβαρή σχέση, είναι δύσκολο να νιώσουμε συναισθηματικά ασφαλείς. Προσπαθούμε συνεχώς να μετατρέψουμε τη σχέση μας σε κάτι ποτέ δεν μπορεί να γίνει.
Αυτή η σύγκρουση δημιουργεί στρες, και οι ορμόνες του στρες προκαλούν σωματικές παρενέργειες, όπως άγχος, δυσκολία στον ύπνο, υπερδιέγερση, ευερεθιστότητα και γενικά εσωτερική ένταση. Οι μονόπλευρες σχέσεις έχουν αρνητικές επιδράσεις στην καθημερινότητα, κι όμως μπορούν να συνεχιστούν για πολύ περισσότερο χρόνο απ’ όσο φανταζόμαστε.
Advertisment
Αφιερώστε ένα λεπτό για να σκεφτείτε αν η δική σας σχέση δεν είναι ισότιμη, κι αν ναι, προσπαθήστε να αφήσετε στο παρελθόν σας αυτό το μοτίβο, δοκιμάζοντας την άσκηση αναστοχασμού που ακολουθεί.
20 σημάδια που μαρτυρούν ότι η σχέση μας δεν είναι ισότιμη
1. Δεν νιώθουμε ποτέ ασφάλεια στη σχέση μας.
2. Υπεραναλύουμε και προσπαθούμε συνεχώς να μαντέψουμε τα πραγματικά κίνητρα του συντρόφου μας.
Advertisment
3. Νιώθουμε συνεχώς ότι υστερούμε σε κάτι με κάποιο τρόπο.
4. Νιώθουμε άδειοι μετά την αλληλεπίδραση με τον/τη σύντροφό μας.
5. Μόνο εμείς κάνουμε προσπάθειες να εμβαθύνουμε τη σχέση μας, χωρίς ανταπόκριση.
6. Δεν μοιραζόμαστε τα αληθινά μας συναισθήματα με τον/τη σύντροφό μας.
7. Εμείς κάνουμε όλη τη «δουλειά» για τη συντήρηση της σχέσης.
8. Νιώθουμε ότι έχουμε ήδη επενδύσει πολλά στη σχέση και γι’ αυτό δυσκολευόμαστε να την αφήσουμε.
9. Νιώθουμε σαν η σχέση μας να είναι φτιαγμένη από τραπουλόχαρτα, έτοιμη να καταρρεύσει ανά πάσα στιγμή.
10. Φοβόμαστε να μην εκνευρίσουμε το/τη σύντροφό μας για να μην προκληθεί σύγκρουση.
11. Νιώθουμε ότι δεν μας γνωρίζει σε βάθος ο/η σύντροφός μας
12. Συμβιβαζόμαστε με τις μικρές εκρήξεις σύνδεσης, αν και λαχταράμε περισσότερη οικειότητα από τον/τη σύντροφό μας.
13. Ανησυχούμε για το πότε θα δούμε ή θα μιλήσουμε στο/στη σύντροφό μας ξανά.
14. Η προσοχή μας αποσπάται συνεχώς από το τι συμβαίνει στη σχέση μας.
15. Δεν μπορούμε να εστιάσουμε σε οτιδήποτε άλλο συμβαίνει στη ζωή μας, καθώς αν και μονόπλευρη, η σχέση μας απορροφά.
16. Απολαμβάνουμε στιγμές με τον/τη σύντροφό μας, αλλά μετά από αυτές νιώθουμε μόνοι.
17. Δεν εξελισσόμαστε και δεν προοδεύουμε ως άνθρωποι.
18. Δεν είμαστε αυθεντικοί με τον/τη σύντροφό μας επειδή θέλουμε να είμαστε βέβαιοι ότι θα είναι ευχαριστημένοι με εμάς.
19. Όταν εκφραζόμαστε, ο/η σύντροφός μας κάνει να νιώθουμε στο τέλος ότι εμείς είμαστε η ρίζα όλων μας των προβλημάτων στη σχέση.
20. Ο/Η σύντρόφός μας φαίνεται σα να μας υποδεικνύει συνεχώς τι πρέπει ή θέλει να κάνουμε.
Αν αναγνωρίζετε πολλά από αυτά τα σημάδια, μπορείτε να αλλάξετε το μοτίβο σχέσης σας μέσω της παρακάτω άσκησης αναστοχασμού. Κάντε στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις με απόλυτη ειλικρίνεια:
– Για πόσο καιρό επαναλαμβάνετε το μοτίβο των μονόπλευρων σχέσεων στη ζωή σας;
– Μήπως είχατε ανισότιμη σχέση με έναν γονέα/ φροντιστή ενώ μεγαλώνατε;
– Μπορείτε να σκεφτείτε/ φανταστείτε μια σχέση στην οποία οι ανάγκες σας θα ικανοποιούνται και πόσο καλά πιστεύετε ότι θα νιώθετε;
– Τι σας κρατά εκεί να προσπαθείτε τόσο πολύ και να μην μπορείτε να φύγετε;
– Αν θέλετε να λήξετε τη σχέση, πώς θα μπορούσατε να γεμίσετε το κενό με έναν τρόπο που θα σας έθρεφε ψυχικά και θα σας εξέλισσε ως άνθρωπο;
– Τι θα μπορούσατε να κάνετε που θα μπορούσε να σας ικανοποιεί περισσότερο πέρα από μια σχέση;
– Μήπως ήρθε η ώρα να κάνετε ένα βήμα πίσω και να προσπαθείτε με τόση εμμονή και κόπο γι’ αυτή τη σχέση;
Jill P. Weber, Ph.D., κλινική ψυχολόγος
