Ύπνος και υγεία: Συχνές διαταραχές και 15 συμβουλές για να κοιμάσαι καλύτερα

του Πάνου Τριανταφυλλάκη, γενικού ιατρού Πριν από κάθε νέο ξεκίνημα χρειαζόμαστε ανασυγκρότηση δυνάμεων. Η διασφάλιση της ποιότητας του ύπνου μας εξαρτάται από ποικίλους παράγοντες

Ύπνος και υγεία: Συχνές διαταραχές και 15 συμβουλές για να κοιμάσαι καλύτερα

του Πάνου Τριανταφυλλάκη, γενικού ιατρού

Πριν από κάθε νέο ξεκίνημα χρειαζόμαστε ανασυγκρότηση δυνάμεων. Η διασφάλιση της ποιότητας του ύπνου μας εξαρτάται από ποικίλους παράγοντες

ύπνος είναι μια φυσιολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση της αντίληψης και περιορισμένη αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, κατά τη διάρκεια της οποίας το σώμα φαίνεται να υπολειτουργεί σε ό,τι αφορά την εξωτερικά παρατηρούμενη δράση του.

Στην ελληνική μυθολογία ο Ύπνος ήταν θεός ή δαίμονας, και τον θεωρούσαν ήσυχο και πράο. Τον απεικόνιζαν πότε ως ωραίο νέο, που έσπερνε στη γη γλυκά όνειρα ή κοιμόταν σε μια κλίνη, και πότε ως δαίμονα με φτερά, που μετέφερε έναν νεκρό με τον θάνατο. Διακρίνονται δύο τύποι ύπνου: 1. ο ύπνος τύπου REM, ο οποίος χαρακτηρίζεται από ταχεία κίνηση των οφθαλμών (Rapid Eye Movement) και σχετίζεται με τα όνειρα, και 2. ο ύπνος βραδέων κυμάτων.

Διαβάστε περισσότερα για τη σχέση ύπνου – υγείας στο ethnos.gr

Book For Thought | S1E6

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Πρόσφατα Άρθρα