,

Ύπνος και υγεία: Συχνές διαταραχές και 15 συμβουλές για να κοιμάσαι καλύτερα

του Πάνου Τριανταφυλλάκη, γενικού ιατρού Πριν από κάθε νέο ξεκίνημα χρειαζόμαστε ανασυγκρότηση δυνάμεων. Η διασφάλιση της ποιότητας του ύπνου μας εξαρτάται από ποικίλους παράγοντεςAdvertisment

Ύπνος και υγεία: Συχνές διαταραχές και 15 συμβουλές για να κοιμάσαι καλύτερα

του Πάνου Τριανταφυλλάκη, γενικού ιατρού

Πριν από κάθε νέο ξεκίνημα χρειαζόμαστε ανασυγκρότηση δυνάμεων. Η διασφάλιση της ποιότητας του ύπνου μας εξαρτάται από ποικίλους παράγοντες

Advertisment

ύπνος είναι μια φυσιολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση της αντίληψης και περιορισμένη αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, κατά τη διάρκεια της οποίας το σώμα φαίνεται να υπολειτουργεί σε ό,τι αφορά την εξωτερικά παρατηρούμενη δράση του.

Στην ελληνική μυθολογία ο Ύπνος ήταν θεός ή δαίμονας, και τον θεωρούσαν ήσυχο και πράο. Τον απεικόνιζαν πότε ως ωραίο νέο, που έσπερνε στη γη γλυκά όνειρα ή κοιμόταν σε μια κλίνη, και πότε ως δαίμονα με φτερά, που μετέφερε έναν νεκρό με τον θάνατο. Διακρίνονται δύο τύποι ύπνου: 1. ο ύπνος τύπου REM, ο οποίος χαρακτηρίζεται από ταχεία κίνηση των οφθαλμών (Rapid Eye Movement) και σχετίζεται με τα όνειρα, και 2. ο ύπνος βραδέων κυμάτων.

Διαβάστε περισσότερα για τη σχέση ύπνου – υγείας στο ethnos.gr

Advertisment

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Είστε διαρκώς κουρασμένοι; Οι δύο «αθώες» συνήθειες που ρουφούν την ενέργειά σας
Χάρβαρντ: Πασίγνωστο φάρμακο για το αδυνάτισμα ενδέχεται να προκαλεί τύφλωση
Πρώιμη ήβη: Ο ρόλος των γονιδίων και οι επιπτώσεις στην υγεία των κοριτσιών
Ήπαρ: Το πασίγνωστο φυτό που αποτρέπει την συσσώρευση λίπους

Πρόσφατα Άρθρα

Εναλλακτική Δράση