Το πρόβλημα δεν είναι ότι αγχώνεσαι… είναι ότι φοβάσαι το άγχος σου…

Πώς αντιμετωπίζουμε το φόβο της επόμενης φοράς; Όταν αποδεχτούμε ότι ο φόβος και το άγχος είναι κομμάτι μας.

Το πρόβλημα δεν είναι ότι αγχώνεσαι... είναι ότι φοβάσαι το άγχος σου...

Το μεγαλύτερο πρόβλημα του άγχους δεν είναι το σύμπτωμα..
Το μεγαλύτερο πρόβλημα του άγχους δεν είναι το ίδιο το συναίσθημα του άγχους..
Το μεγαλύτερο πρόβλημα του άγχους είναι οι σκέψεις που γεννιούνται από ένα στρεσογόνο γεγονός..
Το μεγαλύτερο πρόβλημα του άγχους είναι ο φόβος που το σύμπτωμα μας προκαλεί..
Το μεγαλύτερο πρόβλημα του άγχους είναι το αίσθημα της ανικανότητας και της αδυναμίας που μας γεννάει και ο φόβος για το αύριο, η ανασφάλεια, η αβεβαιότητα…

Τις περισσότερες φορές λοιπόν το πρόβλημα δεν είναι ότι αγχωνόμαστε..
Το πρόβλημα είναι ότι φοβόμαστε την επόμενη φορά που θα αγχωθούμε..
Τρέμουμε και μας αποσυντονίζει η επόμενη φορά, γιατί το μυαλό μας δημιουργεί όλα τα αρνητικά σενάρια για την επόμενη φορά..
Σχεδόν μουδιάζουμε από το φόβο μας όταν σκεφτόμαστε αυτό που μας αγχώνει.. ένα ασανσέρ, ένα λεωφορείο, μία επίσκεψη στο γιατρό, μία κρίση πανικού, μία αιμοληψία, ένα ταξίδι με το αεροπλάνο, οδήγηση το βράδυ, να μιλήσουμε σε κόσμο, να βρεθούμε σε μία πλατεία γεμάτη με κόσμο, ένα χωρισμό. . .

Ο φόβος γεννιέται τη στιγμή που σκεφτόμαστε την επόμενη φορά..
Ο φόβος γεννιέται τη στιγμή που ουσιαστικά αμφισβητούμε τον εαυτό μας και τις ικανότητές μας..
Ο φόβος γεννιέται τη στιγμή που νιώθουμε αδύναμοι και ανίκανοι να αντιμετωπίσουμε αυτό που μας αγχώνει..

Πώς αντιμετωπίζουμε το φόβο της επόμενης φοράς λοιπόν;
Όταν αποδεχτούμε ότι ο φόβος και το άγχος είναι κομμάτι μας.

Αποδέξου το σαν κομμάτι σου.. Αποδέξου το παρελθόν σου..
Αποδέξου τις εμπειρίες σου, ακόμα και αν σε φοβίζουν.. γιατί είναι αυτές που σε κινητοποιούν να γίνεις πιο δυνατός, πιο δυνατή, πιο έμπειρος, πιο έμπειρη..
Αποδέξου τις εμπειρίες και το παρελθόν σου γιατί είναι αυτά που σε σχηματίζουν..

Μην αποφεύγεις όμως.. Μην σταματήσεις να αντιμετωπίζεις ποτέ αυτό που σε φοβίζει.. γιατί εκείνη τη στιγμή ο φόβος και το άγχος σου θα τροφοδοτηθούν, θα πυροδοτηθούν από το αίσθημα της αδυναμίας σου.
Μην συντηρείς λοιπόν το φόβο με τις αποφυγές σου.. αντιμετώπισέ τα και νιώσε τη δύναμή σου..
Μέχρι την επόμενη φορά λοιπόν…

Δείτε Επίσης

Συγγραφέας Ελένη Σολταρίδου

Η Ελένη Σολταρίδου είναι ψυχολόγος. εξειδικευμένη στη Γνωσιακή και Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Είναι υποψήφια διδάκτωρ Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Κάνει συνεδρίες στα γραφεία της (ένα στην Θεσσαλονίκη και ένα στην Αθήνα) και μέσω διαδικτύου. Είναι επιστημονικός συνεργάτης – lecturer του New York College & του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστήμιου. Είναι συνεργάτης εταιριών σε θέματα εκπαίδευσης και αξιολόγησης ανθρώπινου δυναμικού και επιστημονική συνεργάτης ιστοσελίδων εξειδικευμένων σε θέματα παροχής συμβουλών για την ποιότητα ζωής, τις διαπροσωπικές σχέσεις, την μητρότητα.
Κυκλοφορεί το παιδικό της παραμύθι με θέμα τη διαχείριση του θυμού «Ο Χιονούλης και ο Γκριζούλης μαθαίνουν για το θυμό» (2019) & ο οδηγός αυτό-βελτίωσης και διεκδίκησης νέων συμπεριφορών, με τίτλο «Αλλάζοντας Εμένα», από τις Εκδόσεις iWrite (2020). Είναι υπεύθυνη συγγραφής άρθρων σε θέματα ψυχολογίας για το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης και επιστημονική συνεργάτης ιστοσελίδων εξειδικευμένων σε θέματα παροχής συμβουλών για την ποιότητα ζωής, τις διαπροσωπικές σχέσεις, την μητρότητα.

Δείτε όλα τα άρθρα

Αξίζει να διαβάσετε

Συγγραφέας Ελένη Σολταρίδου

Η Ελένη Σολταρίδου είναι ψυχολόγος. εξειδικευμένη στη Γνωσιακή και Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Είναι υποψήφια διδάκτωρ Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Κάνει συνεδρίες στα γραφεία της (ένα στην Θεσσαλονίκη και ένα στην Αθήνα) και μέσω διαδικτύου. Είναι επιστημονικός συνεργάτης – lecturer του New York College & του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστήμιου. Είναι συνεργάτης εταιριών σε θέματα εκπαίδευσης και αξιολόγησης ανθρώπινου δυναμικού και επιστημονική συνεργάτης ιστοσελίδων εξειδικευμένων σε θέματα παροχής συμβουλών για την ποιότητα ζωής, τις διαπροσωπικές σχέσεις, την μητρότητα.
Κυκλοφορεί το παιδικό της παραμύθι με θέμα τη διαχείριση του θυμού «Ο Χιονούλης και ο Γκριζούλης μαθαίνουν για το θυμό» (2019) & ο οδηγός αυτό-βελτίωσης και διεκδίκησης νέων συμπεριφορών, με τίτλο «Αλλάζοντας Εμένα», από τις Εκδόσεις iWrite (2020). Είναι υπεύθυνη συγγραφής άρθρων σε θέματα ψυχολογίας για το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης και επιστημονική συνεργάτης ιστοσελίδων εξειδικευμένων σε θέματα παροχής συμβουλών για την ποιότητα ζωής, τις διαπροσωπικές σχέσεις, την μητρότητα.

Δείτε όλα τα άρθρα

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Πρόσφατα Άρθρα

Έχω κάνει ήδη LIKE. Μην μου το ξαναδείξετε