Τα αμύγδαλα μειώνουν τη χοληστερίνη και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων

Τα αμύγδαλα μειώνουν τη χοληστερίνη και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων

Υπάρχουν πολλές τροφές, οι οποίες συνδυαστικά διατηρούν τη χοληστερίνη του οργανισμού μας σε υγιή επίπεδα και οι οποίες συμπεριλαμβάνονται στο διαιτολόγιο που προτείνουν οι γιατροί. Όμως, υπάρχει ένας συγκεκριμ...
6 τροφές που είναι πλούσιες σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα

6 τροφές που είναι πλούσιες σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα- 6 είναι μια παρεξηγημένη ομάδα λιπαρών οξέων, που όμως έχει εξαιρετική σημασία για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Έχουμε την τάση να εστιάζουμε στην πρόσληψη ωμέγα- 3 λιπαρών οξέων, όμως τ...
10 τροφές που καταπολεμούν την κόπωση

10 τροφές που καταπολεμούν την κόπωση

Ο οργανισμός μας ζητά τροφή γιατί τη χρειάζεται για την παραγωγή και κατανάλωση ενέργειας. Εκτός από αυτό που καταναλώνετε σημασία για την ενέργειά σας έχει και το πότε το καταναλώνετε. Έχετε ποτέ παρατηρήσει ό...
Η κατανάλωση ξηρών καρπών στην εγκυμοσύνη βελτιώνει την εγκεφαλική υγεία των παιδιών

Η κατανάλωση ξηρών καρπών στην εγκυμοσύνη βελτιώνει την εγκεφαλική υγεία των παιδιών

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, οι γυναίκες που καταναλώνουν ξηρούς καρπούς στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους γεννούν παιδιά με αυξημένη εγκεφαλική υγεία. Και όταν οι ερευνητές αναφέρονται σε εγκεφαλική υγεία, ...
Πόσο καιρό αντέχει το κάθε τρόφιμο στην κατάψυξη

Πόσο καιρό αντέχει το κάθε τρόφιμο στην κατάψυξη

Όλοι πλέον βασιζόμαστε στους καταψύκτες για το φαγητό μας – από το να αγοράζουμε φρέσκα τα λαχανικά μας και κάποια φρούτα μέχρι να αποθηκεύουμε τα περισσεύματα ενός γεύματος. Αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που...
Φουντούκια: 8 πειστικοί λόγοι για να τα προσθέσουμε στη διατροφή μας

Φουντούκια: 8 πειστικοί λόγοι για να τα προσθέσουμε στη διατροφή μας

Τα φουντούκια δεν είναι πολύ διαδεδομένα στη χώρα μας ως σνακ και ως συστατικό στο φαγητό μας. Ο καρπός αυτός όμως θα μπει στο διατροφικό σας μενού, όταν μάθετε πόσα οφέλη μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μας...
Πόσες θερμίδες έχουν οι ξηροί καρποί

Πόσες θερμίδες έχουν οι ξηροί καρποί

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, οι ξηροί καρποί είναι απαραίτητοι για μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή καθώς περιέχουν σημαντικά στοιχεία για τον οργανισμό μας. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε αντιξειδωτικ...
7 τροφές που ενισχύουν την υγεία των οστών

7 τροφές που ενισχύουν την υγεία των οστών

Το χτίσιμο των υγιών οστών είναι εξαιρετικά σημαντικό. Τα μέταλλα ενσωματώνονται στα οστά σας κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, της εφηβείας και της πρώιμης ενήλικης ζωής. Στα 30 έτη ζωής έχουμε πετύχει το...
8 υγιεινές τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο

8 υγιεινές τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που το σώμα μας χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Παράγει ενέργεια και ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, αλλά και τις χημικές αποκρίσεις του οργανισμού. Το μαγνήσιο βο...