Facebook Twitter Instagram Youtube

Τεχνολογία

Η απενεργοποίηση του τηλεφώνου για μόλις μία ώρα πριν τον ύπνο ωφελεί συνολικά την υγεία μας

Η απενεργοποίηση του τηλεφώνου για μόλις μία ώρα πριν τον ύπνο ωφελεί συνολικά την υγεία μας

Κίνα: Ένας ανελκυστήρας για πλοία 3.000 τόνων, χάρη στον Αρχιμήδη! (Βίντεο)

Κίνα: Ένας ανελκυστήρας για πλοία 3.000 τόνων, χάρη στον Αρχιμήδη! (Βίντεο)

Αλγόριθμος χρησιμοποιεί τον σαρωτή ματιών για να εντοπίζει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής με ακρίβεια 70%

Σαρωτής ματιών εντοπίζει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής με ακρίβεια 70%

Το καύσιμο του μέλλοντος; Δανοί ερευνητές χρησιμοποιούν φύκια ως καύσιμο σε αυτοκίνητα

Το καύσιμο του μέλλοντος; Δανοί ερευνητές χρησιμοποιούν φύκια ως καύσιμο σε αυτοκίνητα

Υπάρχουν προκλήσεις αλλά και δυνητικά οφέλη από τον ψηφιακό περισπασμό

Υπάρχουν προκλήσεις αλλά και δυνητικά οφέλη από τον «ψηφιακό περισπασμό»

Το DogPhone επιτρέπει στα κατοικίδια να καλούν τους ιδιοκτήτες τους μέσω μιας μπάλας

DogPhone: Συσκευή επιτρέπει στα κατοικίδια να καλούν τους ιδιοκτήτες τους μέσω μιας μπάλας!

Η NASA εκτόξευσε το τηλεσκόπιο James Webb με τη γιγαντιαία ηλιακή ασπίδα του για να βρει μακρινούς κόσμους

8 εκπληκτικές επιστημονικές στιγμές που μας θυμίζουν ότι το 2021 δεν ήταν τελικά τόσο κακό!

«Έξυπνος» ιμάντας βοηθά άτομα με προβλήματα όρασης να βαδίζουν με ασφάλεια και να αποφεύγουν εμπόδια μέσω του ήχου

«Έξυπνος» ιμάντας βοηθά τυφλά άτομα να βαδίζουν με ασφάλεια και να αποφεύγουν εμπόδια μέσω του ήχου

Freespeech: Έφηβος ανέπτυξε δωρεάν εφαρμογή για να μιλήσει με την αδερφή του που αντιμετωπίζει εκ γενετής πρόβλημα στην ομιλία

Freespeech: Έφηβος ανέπτυξε δωρεάν εφαρμογή για να μιλήσει με την αδερφή του που αντιμετωπίζει εκ γενετής πρόβλημα στην ομιλία

Η εκτεταμένη χρήση smartphone από τους γονείς μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του νηπίου

Η εκτεταμένη χρήση smartphone από τους γονείς μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του νηπίου

Η χρήση των κινητών τηλεφώνων βλάπτει τη μνήμη μας, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Η χρήση των κινητών τηλεφώνων βλάπτει τη μνήμη μας, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Το πρώτο «υγρό δέντρο» που καταπολεμά την ατμοσφαιρική ρύπανση εμφανίστηκε στο Βελιγράδι

Το πρώτο «υγρό δέντρο» που καταπολεμά την ατμοσφαιρική ρύπανση εμφανίστηκε στο Βελιγράδι!

Πώς να καταφέρουμε την ψηφιακή αποτοξίνωση τις ημέρες των Χριστούγεννων

Πώς να καταφέρουμε την ψηφιακή αποτοξίνωση τις ημέρες των Χριστούγεννων

Elon Musk: Εταιρία του θα αρχίσει να εμφυτεύει τσιπ σε ανθρώπινους εγκεφάλους το 2022

Elon Musk: Εταιρία του θα αρχίσει να εμφυτεύει τσιπ σε ανθρώπινους εγκεφάλους το 2022

Ο όρος «binge-watch» ήταν υποψήφιος για τη λέξη της χρονιάς 2013 του Oxford English Dictionary. Παρόλο που δεν κέρδισε (το στέμμα πήρε τελικά η λέξη selfie), αυτό έδειξε την άνοδο μιας δημοφιλούς δραστηριότητας, της παρακολούθησης πολλών επεισοδίων μιας τηλεοπτικής σειράς το ένα πίσω από τ' άλλο. Σήμερα, εκατομμύρια άνθρωποι «καταναλώνουμε» τακτικά τις αγαπημένες μας σειρές με αυτόν τον τρόπο. Ο πολλαπλασιασμός των υπηρεσιών streaming τα τελευταία χρόνια το έχει κάνει πολύ εύκολο. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι, κατά τη διάρκεια των lockdowns, η έρευνα δείχνει ότι πολλοί από εμάς πέρασαν περισσότερο χρόνο binge-watching από ό,τι συνήθως. Μπορεί όμως το binge-watching να γίνει προβληματικό ή εθιστικό; Και αν δεν μπορείτε να ξεκολλήσετε, τι μπορείτε να κάνετε; Το προβληματικό binge-watching δεν ορίζεται από τον αριθμό των επεισοδίων που παρακολουθούμε (αν και οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι είναι τουλάχιστον δύο στη σειρά) ή από έναν συγκεκριμένο αριθμό ωρών που περνάμε μπροστά από την οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή. Όπως συμβαίνει και με άλλες συμπεριφορές εθισμού, πιο σημαντικό είναι το κατά πόσον το binge-watching έχει αρνητικό αντίκτυπο σε άλλες πτυχές της ζωής μας. Μέσα απο πολυάριθμες μελέτες σε σχέση με τον εθισμό, φαίνεται πως όλες οι εθιστικές συμπεριφορές περιλαμβάνουν 6 βασικές συνιστώσες. Σε σχέση με το binge-watching, αυτό σημαίνει: - Η αδιάκοπη παρακολούθηση είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή του ατόμου. - Το άτομο επιδίδεται σε binge-watching ως έναν τρόπο αξιόπιστης αλλαγής της διάθεσής του: για να νιώσει καλύτερα βραχυπρόθεσμα ή για να ξεφύγει προσωρινά από κάτι αρνητικό στη ζωή του. - Το binge-watching θέτει σε κίνδυνο βασικές πτυχές της ζωής του ατόμου, όπως οι σχέσεις και η εκπαίδευση ή η εργασία (σύγκρουση). - Ο αριθμός των ωρών που το άτομο περνά καθημερινά με binge-watching έχει αυξηθεί σημαντικά με την πάροδο του χρόνου (ανοχή). - Το άτομο βιώνει ψυχολογικά και/ή οργανικά συμπτώματα στέρησης εάν δεν μπορεί να παρακολουθήσει την τηλεοπτική σειρά (στέρηση). - Εάν το άτομο καταφέρει να σταματήσει προσωρινά την αδηφαγική παρακολούθηση, όταν επιδίδεται ξανά στη δραστηριότητα, επιστρέφει κατευθείαν στον κύκλο στον οποίο βρισκόταν προηγουμένως (υποτροπή). Όποιος πληροί αυτά τα 6 στοιχεία, είναι εθισμένος στο binge-watching. Ένα άτομο που πληροί μόνο μερικά από αυτά μπορεί να παρουσιάζει προβληματική παρακολούθηση, αλλά δεν θα μπορούσε να χαρακτηριστεί εθισμένο σύμφωνα με τα κριτήρια. Όπως και πολλοί άλλοι συμπεριφορικοί εθισμοί, όπως ο εθισμός στο σεξ, ο εθισμός στην εργασία και ο εθισμός στην άσκηση, ο εθισμός στην ακατάσχετη παρακολούθηση δεν αναγνωρίζεται επίσημα σε κανένα ψυχιατρικό εγχειρίδιο. Επίσης, δεν έχουμε ακριβείς εκτιμήσεις σχετικά με τον επιπολασμό του προβληματικού binge-watching. Όμως οι έρευνες σχετικά με το φαινόμενο αυτό αυξάνονται. Για παράδειγμα, επιστήμονες Πανεπιστημίου της Πολωνίας σε μελέτη τους διαπίστωσαν ότι η προβληματική παρακολούθηση ταινιών είχε σημαντική συσχέτιση με τη μικτή αγχώδης καταθλιπτική διαταραχή. Όσο μεγαλύτερα ήταν τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, τόσο πιο προβληματικό ήταν το binge-watching ενός ατόμου. Άλλες μελέτες έχουν αναφέρει παρόμοια ευρήματα. Μια μελέτη σε ενήλικες από την Ταϊβάν, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι το προβληματικό binge-watching σχετιζόταν με την κατάθλιψη, το άγχος γύρω από την κοινωνική αλληλεπίδραση και τη μοναξιά. Μια αμερικανική μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπεριφορά αυτή συνδέεται με κατάθλιψη και άγχος προσκόλλησης. Οι περισσότερες σχετικές μελέτες έδειξαν επίσης ότι η απόδραση αποτελεί βασικό κίνητρο της προβληματικής binge-watching. Πώς να διακόψουμε τη συνήθεια Αν θέλετε να μειώσετε τον αριθμό των επεισοδίων που παρακολουθείτε σε ένα βράδυ, ο χρυσός κανόνας είναι να σταματήσετε να παρακολουθείτε στα μισά του επεισοδίου. Είναι πραγματικά δύσκολο να σταματήσετε να παρακολουθείτε στο τέλος ενός επεισοδίου, καθώς πολύ συχνά η σειρά τελειώνει με ένα cliff-hanger. Προτείνω επίσης να θέτουμε ρεαλιστικά ημερήσια όρια. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι 2,5 ώρες αν εργαζόμαστε την επόμενη μέρα. Και ξεκινήστε να παρακολουθείτε μόνο ως επιβράβευση του εαυτού σας, αφού έχετε κάνει ό,τι χρειάζεται από πλευράς εργασίας και κοινωνικών υποχρεώσεων. Χρειάζεται να θυμόμαστε ότι η διαφορά μεταξύ ενός υγιούς ενθουσιασμού και ενός εθισμού είναι ότι ο πρώτος προσθέτει στη ζωή μας, ενώ ο δεύτερος την αφαιρεί. Εάν αισθάνεστε ότι η αδιάκοπη παρακολούθηση κυριεύει τη ζωή σας, θα σας βοηθήσει να συμβουλειτείτε έναν ψυχολόγο. Οι περισσότεροι εθισμοί είναι συμπτώματα άλλων υποκείμενων προβλημάτων.

Binge-watching: Πώς θα καταλάβουμε ότι έχουμε εθιστεί στις τηλεοπτικές σειρές – Τρόποι αντιμετώπισης

Stalkerware: Πώς να εντοπίσουμε το λογισμικό που μπορεί να μας κατασκοπεύει

Stalkerware: Πώς να εντοπίσουμε το λογισμικό που μπορεί να μας κατασκοπεύει

Εικονικό οικόπεδο στο metaverse πωλήθηκε για το ποσό ρεκόρ των 2,43 εκατομμυρίων δολαρίων

Εικονικό οικόπεδο στο metaverse πωλήθηκε για το ποσό ρεκόρ των 2,43 εκατομμυρίων δολαρίων

Ουαλία: Drone έσωσε ηλικιωμένο άνδρα με άνοια που είχε χαθεί (Βίντεο)

Ουαλία: Drone έσωσε ηλικιωμένο άνδρα με άνοια που είχε χαθεί (Βίντεο)

«Κοινός τόπος»: Η Microsoft αναβιώνει ψηφιακά την Αρχαία Ολυμπία σε συνεργασία με το Υπουργείο Πολιτισμού

«Κοινός τόπος»: Η Microsoft αναβιώνει ψηφιακά την Αρχαία Ολυμπία σε συνεργασία με το Υπουργείο Πολιτισμού

Meta: Τι σημαίνει η αλλαγή του ονόματος του Facebook καθώς επεκτείνεται στο «meta-σύμπαν» του Mark Zuckerberg

Meta: Τι σημαίνει η αλλαγή του ονόματος του Facebook καθώς επεκτείνεται στο «meta-σύμπαν» του Mark Zuckerberg

Μόσχα: Το μετρό προσθέτει σύστημα πληρωμής με αναγνώριση προσώπου σε πάνω από 240 σταθμούς

Μόσχα: Το μετρό προσθέτει σύστημα πληρωμής με αναγνώριση προσώπου σε πάνω από 240 σταθμούς

Εναλλακτική Δράση