Μήπως φταρνίζεστε συνεχώς, θέλετε απεγνωσμένα να φάτε ζάχαρη και δεν κοιμάστε καλά το βράδυ;
Αυτά τα μικροπροβληματάκια μπορεί να δείχνουν ότι τώρα που πλησιάζει το φθινόπωρο ίσως έχετε ανάγκη από αποτοξίνωση, όπως ισχυρίζεται ο δρ Jeffrey Morrison σε άρθρο του που δημοσιεύεται στο wellandgood.com. Ο δρ Morrison εφαρμόζει ενοποιητική ολιστική θεραπεία στη Νέα Υόρκη και είναι συγγραφέας του βιβλίου «Cleanse Your Body, Clear Your Mind».
Advertisment
Πώς μπορείτε να μάθετε αν κι εσείς χρειάζεστε αποτοξίνωση;
Διαβάστε παρακάτω τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να χρειάζεστε αποτοξίνωση, ορισμένες βραχυπρόθεσμες θεραπείες για το καθένα από αυτά, καθώς και τις διατροφικές συμβουλές του δρος Morrison. Είναι μια καλή λύση για την αντιμετώπιση του στρες που ακολουθεί μετά το καλοκαίρι, είτε αντιμετωπίζετε ένα μόνο από αυτά τα συμπτώματα (που σημαίνει ότι είστε από τους τυχερούς) ή όλα (δυστυχώς).
1. Αλλεργίες
Ο δρ Morrison ισχυρίζεται ότι αν νιώθετε ότι κάθε χρόνο οι εποχιακές σας αλλεργίες χειροτερεύουν και ειδικά κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, αυτό δεν οφείλεται μόνο στη γύρη. Είναι πιθανό η υγεία σας να μην βρίσκεται σε καλή κατάσταση. Όταν οι άνθρωποι κάνουν αποτοξίνωση, τα συμπτώματα της αλλεργίας τους βελτιώνονται κατά πολύ.
Advertisment
Βραχυπρόθεσμη θεραπεία: ο δρ Morrison προτείνει τη χρήση γύρης µελισσών για την ανακούφιση από τις αλλεργίες. Όσοι πάσχουν από σοβαρές εποχιακές αλλεργίες, πρέπει να ξεκινήσουν με μια μικρή ποσότητα (1 ή 2 κόκκους) πριν από το πρωινό γεύμα και σιγά σιγά να την αυξήσουν μέχρι περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού, 2 φορές την ημέρα. Η από του στόματος λήψη γύρης είναι ένας φυσικός τρόπος απευαισθητοποίησης στη γύρη των λουλουδιών που ξεκινά από μέσα.
2. Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε
Μήπως ξυπνάτε σχεδόν κάθε βράδυ; Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το συκώτι σας είναι υπερφορτωμένο.
Ο δρ Morrison εξηγεί ότι το ήπαρ είναι το κύριο όργανο που αποτοξινώνει το σώμα από τα χημικά, τα φάρμακα και το αλκοόλ κι όλο αυτό μπορεί να σας αναγκάζει να ξυπνάτε τη νύχτα. Ακόμα κι αν δεν καταναλώνετε αλκοόλ αλλά ξυπνάτε, αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι το ήπαρ σας καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια.
Βραχυπρόθεσμη θεραπεία: ένα συμπλήρωμα που ονομάζεται γλυκίνη βοηθά το σώμα να παράγει επιπλέον γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA, ένας κατευναστικός νευροδιαβιβαστής). Διαβάστε περισσότερα για το ήπαρ και πως μπορείτε να το αποτοξινώσετε με φυσικές μεθόδους
3. Θέλετε απεγνωσμένα να φάτε ζάχαρη
Η αποτοξίνωση δεν αφορά μόνο την εξάλειψη των τοξινών, έχει να κάνει και με την εξάλειψη των ανθυγιεινών συνηθειών. Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει εθισμό και να μετατραπεί σε συνήθεια. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε είναι να ξεφορτωθείτε τη ζάχαρη όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Σύμφωνα με τον δρ Morrison, ένας καθαριστικός χυμός δεν θα σας βοηθήσει.
Βραχυπρόθεσμη θεραπεία: διαλύστε 3 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο σε νερό προκειμένου να εξαλείψετε πλήρως την επιθυμία για ζάχαρη.
4. Εξανθήματα
Το δέρμα αποτελεί αντανάκλαση του τι συμβαίνει στον οργανισμό και ιδιαίτερα αν υπάρχει κνησμός. Το δέρμα σας προειδοποιεί ότι στο σώμα σας υπάρχει φλεγμονή. Συχνά η αιτία είναι οι τροφές που καταναλώνετε. Γι’ αυτό τον λόγο η λύση είναι η εξάλειψη ορισμένων από αυτές τις τροφές που προκαλούν φλεγμονές.
Βραχυπρόθεσμη θεραπεία: ο δρ Morrison προτείνει ένα καινούριο φυσικό αντιισταμινικό που ονομάζεται HistDao. Είναι ένα ένζυμο που διασπά την ισταμίνη και μπορείτε να το λαμβάνετε 2 φορές την ημέρα. (Φυσικά αντισταμινικά είναι επίσης το σταφύλι, το σκόρδο, η βιταμίνη C και άλλα)
5. Προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο
Αν έχετε προεμμηνορρυσιακά συμπτώματα κάθε μήνα, δεν είναι απαραίτητα κάτι φυσιολογικό. Υπάρχουν μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε έτσι ώστε να μην πρήζεστε και να αισθάνεστε χάλια κάθε 28 ημέρες. Ο δρ Morrison αναφέρει ότι με την αποτοξίνωση τα συμπτώματα μειώνονται σε ποσοστό 50%.
Βραχυπρόθεσμη θεραπεία: χρησιμοποιήστε έλαιο νυχτολούλουδου. Το έλαιο προέρχεται από σπόρους και είναι γνωστό από παλιά για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Χρησιμοποιήστε το 2 φορές την ημέρα.
