, ,

Ενέργεια και διατροφή: Τι είναι ενέργεια και τι θερμίδα; (Βίντεο)

Το πρώτο βίντεο, από μια σειρά που πρόκειται να ακολουθήσουν, που έχει σκοπό να εισάγει κάποιες βασικές έννοιες σχετικά με τη διατροφή και την

Ενέργεια και διατροφή: Τι είναι ενέργεια και τι θερμίδα;

Ενέργεια και διατροφή: Τι είναι ενέργεια και τι θερμίδα;

Γράφει ο Σάββας Τσανασίδης, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Advertisment

Το σώμα μας κάθε χρονική στιγμή χρησιμοποιεί ενέργεια για οποιαδήποτε δραστηριότητά μας, όπως οι δουλειές του σπιτιού ή το περπάτημα, αλλά και για να εξασφαλίσει τη σωστή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων μας (χτύποι καρδιάς, αναπνευστικό έργο). Ακόμα και όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας ξοδεύει ενέργεια για να μπορέσει να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος μας όπως και να συντηρήσει την αναπνευστική και καρδιακή λειτουργία του.

Η μόνη πηγή ενέργειας για τον άνθρωπο είναι η τροφή. Τρώμε, άρα έχουμε ενέργεια. Διαφορετικά τρόφιμα μας προσφέρουν διαφορετικές ποσότητες ενέργειας και αυτό το καθορίζει η σύσταση του κάθε τροφίμου. Τρόφιμα που είναι πλουσιότερα σε λιπαρά αποδίδουν γενικά μεγαλύτερα ποσά ενέργειας σε σύγκριση με αυτά που έχουν λιγότερα ή καθόλου λιπαρά.

Διαβάστε: Συμπληρώματα διατροφής ή φυσική διατροφή;

Advertisment

– Τι είναι όμως θερμίδα ή αλλιώς kcal;

– Πόση ενέργεια έχουν κάποια τρόφιμα όπως το αβοκάντο, το μαρούλι και η σοκολάτα γάλακτος;

– Τι πληροφορίες περιέχει μια ετικέτα συσκευασμένου τροφίμου;

Οι απαντήσεις αναφέρονται αναλυτικά στο παρακάτω βίντεο, το πρώτο από μια σειρά βίντεο που θα ακολουθήσουν, το οποίο εισάγει τις έννοιες της ενέργειας και της θερμίδας, ενώ επίσης μελετά και συγκρίνει την ενέργεια που μας δίνουν διαφορετικά τρόφιμα στον οργανισμό.

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

4 «αθώες» τροφές που δεν γνωρίζατε ότι σας παχαίνουν
Οι top 16 πιο υγιεινοί σπόροι ή κόκκοι δημητριακών
Berliner Wine Trophy | Το καλύτερο κρασί στον κόσμο είναι ελληνικό και είναι από τη Σάμο!
Νηστεία: Αποφύγετε 6 παγίδες που παχαίνουν και μειώστε χοληστερόλη και τριγλυκερίδια

Πρόσφατα Άρθρα

Εναλλακτική Δράση