Πολύ συχνά, λόγω των γρήγορων ρυθμών της καθημερινότητας, υιοθετούμε ορισμένες βλαβερές συνήθειες για την επιδερμίδα μας ή παραλείπουμε ορισμένες υγιεινές και καταλήγουμε να τη βλάπτουμε χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Αν όμως θέλουμε να διαφυλάξουμε τη λάμψη, την υγεία και τη νεανικότητα της επιδερμίδας μας όταν ξυπνάμε το πρωί, χρειάζεται να προσέξουμε τις παρακάτω (κυρίως βραδινές) συνήθειες.
10 βραδινές συνήθειες που βλάπτουν την επιδερμίδα μας
1. Δεν πλένουμε το πρόσωπό μας
Το νούμερο ένα λάθος που κάνουμε είναι να ξαπλώνουμε χωρίς να πλύνουμε καλά το πρόσωπό μας. Η επιδερμίδα μας περνά μια φάση ανάπλασης και αναζωογόνησης κατά τη διάρκεια της νύχτας και η σκόνη, ο καπνός και τα καλλυντικά μπλοκάρουν τους πόρους οδηγώντας σε ακμή.
Advertisment
2. Δεν κοιμόμαστε αρκετά
Αν κοιμηθείτε λιγότερες από έξι ώρες τη νύχτα δίνετε στην επιδερμίδα σας λίγο χρόνο για να προλάβει να ολοκληρώσει τη διαδικασία ανάπλασης και αναζωογόνησης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες, ωχρότητα και μαύρους κύκλους στα μάτια σας.
3. Δεν αλλάζουμε συχνά τις μαξιλαροθήκες μας
Αν κοιμόμαστε στην ίδια μαξιλαροθήκη κάθε βράδυ για μέρες, εκθέτουμε την επιδερμίδα μας σε κινδύνους, όπως βακτήρια, ιδρώτα και νεκρά δερματικά κύτταρα που μπορεί να μολύνουν το πρόσωπό μας. Προτιμήστε να αλλάζετε τη μαξιλαροθήκη σας μία φορά την εβδομάδα (και συχνότερα, αν εμφανίζετε ακμή).
4. Δεν αφαιρούμε το makeup
Εδώ οι δερματολόγοι είναι πιο κατηγορηματικοί ως προς το πλύσιμο του προσώπου πριν τον ύπνο• δεν πρέπει ποτέ να κοιμόμαστε με το makeup, γιατί αυξάνουμε άμεσα την ακμή.
Advertisment
5. Δεν βάζουμε ενυδατική κρέμα
Η ενυδατική κρέμα βοηθά κάθε τύπο δέρματος – δεν απευθύνεται μόνο σε όσους έχουν ξηρή ή γερασμένη επιδερμίδα. Αν έχετε λιπαρή ή ευαίσθητη στην ακμή επιδερμίδα , αναζητήστε μια φόρμουλα ειδικά για εσάς με συστατικά που να ταιριάζουν στον τύπο δέρματός σας.
6. Το παρακάνουμε με τον καθαρισμό
Οτιδήποτε εφαρμοστεί σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να βλάψει τελικά την επιδερμίδα μας. Αν το παρακάνουμε με το πλύσιμο ή τις κρέμες, επηρεάζουμε το επίπεδο ενυδάτωσης και το μικροβίωμα του φυσικού προστατευτικού στρώματος του δέρματος. Και όταν αυτό συμβεί, η επιδερμίδα μας είναι ευάλωτη σε μολύνσεις.
7. Προσπαθούμε να λάβουμε όλες τις βιταμίνες μέσω της κρέμας μας
Αν και η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει την επιδερμίδα μέσω της άμεσης εφαρμογής της, η βιταμίνη Β δεν είναι το ίδιο αποτελεσματική. Πολλές μορφές των βιταμινών Β (όπως η Β12) απορροφώνται μόνο από το λεπτό έντερο. Γι’ αυτό όσες τέτοιες κρέμες κι αν χρησιμοποιήσετε, δεν θα υπάρξει διαφορά. Αν θέλετε να ενισχύσετε τη δύναμη των βιταμινών Β για να βελτιώσετε τη λάμψη και εμφάνιση της επιδερμίδας σας, καταναλώστε σπανάκι, σπαράγγια, φασόλια και αρακά.
8. Κάνουμε μπάνιο με πολύ ζεστό νερό
Αν κάνετε μπάνιο με καυτό νερό, όπως έχουμε την τάση να κάνουμε το χειμώνα, αφυδατώνουμε το δέρμα μας. Και όσοι έχουν τάση προς τη λιπαρότητα, αυξάνουν την παραγωγή της. Γι’ αυτό γυρίστε το νερό στο χλιαρό.
9. Ξεχνάμε να ενυδατώσουμε τα χείλη μας
Αν και μπορεί μέσα στη βραδινή ρουτίνα μας να έχουμε ενσωματώσει την ενυδατική κρέμα, ξεχνάμε να φροντίσουμε τα χείλη μας, τα οποία διαθέτουν λεπτό και ευαίσθητο δέρμα, εξαιρετικά ευαίσθητο στην ξηρότητα. Προτιμήστε μια πιο φυσική κρέμα ή απλά λάδι καρύδας.
10. Καταναλώνουμε πατατάκια πριν τον ύπνο
Ξανασκεφτείτε το αν κάποιος σας προσφέρει πατατάκια ή κάτι πολύ αλμυρό πριν τον ύπνο. Το επιπλέον αλάτι στα αγαπημένα σας σνακ οδηγούν σε κατακράτηση υγρών – ειδικά γύρω από τα μάτια. Κι αυτό σημαίνει πρήξιμο το πρωί. Το αντίδοτο; Φρούτα και λαχανικά.
Διαβάστε επίσης: 10 τροφές που ενισχύουν την υγεία της επιδερμίδας μας
Photo: Author/Depositphotos
