Όταν ενοχλείστε από τον πόνο και την δυσκαμψία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, αλλά σας ταλαιπωρεί και η ζέστη, το παγωμένο τσάι είναι ένας αναζωογονητικός τρόπος να βρείτε λίγη ανακούφιση. Το τσάι έχει φανταστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μπορεί θεωρητικά να βοηθήσει με τις φλεγμονές που συνδέονται με την αρθρίτιδα.
Πριν δοκιμάσετε ωστόσο επιπλέον θεραπεία, μιλήστε στο γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αλληλεπιδράσει αρνητικά με την φαρμακευτική σας αγωγή. Το τσάι μπορεί να θεωρηθεί συμπλήρωμα. Αφού πάρετε το πράσινο φως από το γιατρό σας, μπορείτε να καθίσετε αναπαυτικά στην βεράντα σας και να απολαύσετε το δροσερό σας τσάι.
Advertisment
Διαβάστε επίσης – Κόκκινο τσάι rooibos: 7 εκπληκτικά οφέλη του για την υγεία μας
4 παγωμένα ροφήματα για ανακούφιση από τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
1. Παγωμένο ρόφημα με μέντα και τζίντζερ
Το τζίντζερ δεν είναι μόνο για την ναυτία. Μια Ιταλική έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Ιούνιο του 2017 αξιολόγησε την επίδραση του συμπληρώματος τζίντζερ στη φλεγμονή και στον χρόνιο πόνο στα γόνατα σε άτομα με αρθρίτιδα. Οι συμμετέχοντες παρατήρησαν σημαντική βελτίωση στην κλίμακα του πόνου. Υποσημείωση: Το τζίντζερ δρα και ως αντιπηκτικό, οπότε χρειάζεται να προσέχετε αν εμφανίζετε ιατρικό πρόβλημα.
Μέθοδος παρασκευής
Advertisment
1. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα με 6 φλιτζάνια βραστού νερού, ανακατέψτε 170 γρ. τριμμένου φρέσκου τζίντζερ με 4 φακελάκια μέντας.
2. Αφήστε για οκτώ λεπτά και ύστερα στραγγίστε.
3. Προσθέστε λίγο μέλι.
2. Παγωμένο πράσινο τσάι με blueberry
Τα φρούτα του δάσους γενικά θεωρούνται αντιοξειδωτικοί υπερήρωες που μειώνουν και την αρθραλγία, αλλά και το πρήξιμο της ΡΑ.
Μέθοδος παρασκευής
1. Βράστε 6 φλιτζάνια νερού και αφαιρέστε από τη φωτιά αμέσως μετά την πρώτη βράση.
2. Προσθέστε 4 φακελάκια πράσινου τσαγιού και αφήστε για 3 λεπτά.
3. Βάλτε το τσάι στο μπλέντερ και προσθέστε 1 φλιτζάνι (φρέσκα ή κατεψυγμένα) blueberries.
4. Χτυπήστε. στραγγίστε και κρυώστε.
3. Παγωμένο ρόφημα με τσουκνίδα και φράουλα
Η τσουκνίδα χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια, ειδικά στην Ευρώπη, για να αντιμετωπίσει τον μυϊκό πόνο και την αρθραλγία, την αρθρίτιδα και την ουρική αρθρίτιδα. Μια δημοσιευμένη έρευνα του 2015 βρήκε ότι η αντιοξειδωτική δράση του εκχυλίσματος τσουκνίδας καταστέλλει ένα από τα βασικά ένζυμα που επηρεάζουν τη διαδικασία της φλεγμονής.
Μέθοδος παρασκευής
1. Σε 6 φλιτζάνια νερού, ανακατέψτε 1 ½ φλιτζάνια κομμένες φράουλες με ¼ φλιτζάνι εκχύλισμα βανίλιας.
2. Βράστε, μειώστε την ένταση της φωτιάς και ανακατέψτε αργά για 15 λεπτά.
3. Αφαιρέστε από τη φωτιά και ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας εκχύλισα τσουκνίδας. Αφήστε για 10 λεπτά.
4. Στραγγίστε, κρυώστε και σερβίρετε με πάγο.
4. Παγωμένο μαύρο τσάι με λεμόνι
Το παραδοσιακό μαύρο τσάι της Ευρώπης είναι πλούσιο σε κουερσετίνη, ένα φλαβονοειδές που έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Έρευνα του 2015 βρήκε ότι η κουερσετίνη μείωσε της φλεγμονή και αύξησε την αντιοξειδωτική άμυνα σε εργαστηριακά ζώα. Αλλά προσέξτε: Ανάλογα με τη μέθοδο παρασκευής, το μαύρο τσάι μπορεί να έχει υψηλά ποσοστά καφεΐνης, η οποία μειώνει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων. Δοκιμάστε λοιπόν καλύτερα χωρίς καφεΐνη.
Μέθοδος παρασκευής
1. Ρίξτε 4 φλιτζάνια βρασμένου νερού σε 2 φακελάκια τσαγιού.
2. Αφήστε για 3- 5 λεπτά.
3. Αφαιρέστε τα φακελάκια και προσθέστε 59 ml χυμό λεμονιού και μέλι.
4. Σερβίρετε με πάγο.
Πηγές:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27737573
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003986115300345
https://www.mdpi.com/1420-3049/20/8/15033/htm
