5 αιθέρια έλαια που βοηθούν στην ανακούφιση από τον επίμονο πονοκέφαλο

Τα αιθέρια έλαια δεν αποτελούν από μόνα τους μια ολοκληρωμένη θεραπεία, αλλά συνιστούν ένα σπουδαίο εργαλείο το οποίο βοηθά στη διαχείριση των συμπτωμάτων.

5 αιθέρια έλαια που βοηθούν στην ανακούφιση από τον επίμονο πονοκέφαλο

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από μια ανελέητη ημικρανία που μας εμποδίζει να ζήσουμε τη μέρα μας όπως την είχαμε σχεδιάσει. Το πιο κοινό είδος πονοκεφάλου είναι ο πονοκέφαλος έντασης, ο οποίος προκαλείται όταν είμαστε υπό κατάσταση στρες, δεν έχουμε κοιμηθεί αρκετά και/ή υπάρχει έντονος θόρυβος γύρω μας.

Έχει αποδειχθεί ότι αυτός ο τύπος πονοκεφάλου είναι συχνότερος τον τελευταίο χρόνο που η τηλεργασία έχει γίνει συνήθεια, καθώς η πίεση στα μάτια και η έλλειψη κίνησης συνεισφέρουν στην πρόκλησή του, ακόμα και σε καθημερινή βάση, κάτι που αποδεικνύεται εξαιρετικά εξαντλητικό.

Μπορεί να λαμβάνετε συχνά αναλγητικά φάρμακα, να βάζετε ζεστές ή κρύες κομπρέσες, να πηγαίνετε για μασάζ σε ειδικούς ή ακόμα και να επιλέγετε να κοιμηθείτε με την ελπίδα ότι θα περάσει. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε εναλλακτικές μορφές θεραπείας, όπως τα αιθέρια έλαια, αφού δεν είναι δυνατό να λαμβάνουμε αναλγητικά φάρμακα σε τόσο συχνή βάση.

Τα αιθέρια έλαια δεν αποτελούν από μόνα τους μια ολοκληρωμένη θεραπεία, αλλά συνιστούν ένα σπουδαίο εργαλείο το οποίο βοηθά στη διαχείριση των συμπτωμάτων, ανεξαρτήτως της αιτίας που έχει προκαλέσει τον πονοκέφαλο. Σε κάθε περίπτωση, όμως, αν ο πονοκέφαλος τείνει να γίνει καθημερινό φαινόμενο, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να αλλάξετε πλευρές και κακές συνήθειες της καθημερινότητάς σας.

Η χρήση των αιθέριων ελαίων γίνεται συνήθως μέσω ενός air diffuser που απελευθερώνει στην ατμόσφαιρα του χώρου σας σταδιακά το έλαιο. Όμως, κάποια, εφαρμόζονται και στο δέρμα αφού αναμιχθούν με ένα αραιό και ασφαλές έλαιο βάσης. Όταν προμηθευτείτε ένα έλαιο, ρωτήστε για τον τρόπο χρήσης του και ποτέ μην ξεπερνάτε τη συνιστώμενη δοσολογία, αφού πολλά από αυτά έχουν έντονο άρωμα.

5 αιθέρια έλαια που βοηθούν στην ανακούφιση από τον επίμονο πονοκέφαλο

1. Φασκόμηλο

Εξαιρετικά χαλαρωτικό και καταπραϋντικό βότανο που έχει χαρακτηριστικό άρωμα. Το έλαιό του είναι ισχυρό και γνωστό για την αντικαταθλιπτική του επίδραση, αλλά και για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες. Λίγες σταγόνες αρκούν για να αντιμετωπίσετε το είδος εκείνο του πονοκεφάλου που έχει προκληθεί από το στρες.

2. Λεβάντα

Ένα από τα πιο δημοφιλή έλαια για την ανακούφιση από το στρες, αφού βοηθά και στην έλευση του ύπνου. Πολλοί πιστεύουν ότι το έλαιο λεβάντας μπορεί να ανακουφίσει από τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες που πυροδοτούνται από το στρες. Λίγες σταγόνες φτάνουν για να ηρεμήσετε πριν τον ύπνο.

3. Δεντρολίβανο

Έχει έντονο άρωμα που δύσκολα δεν το διακρίνει κανείς. Θεωρείται αποτελεσματική σπιτική θεραπεία για τον πονοκέφαλο λόγω των αντιφλεγμονωδών παραγόντων και επειδή βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Ορισμένες φορές, ο κόσμος το αποφεύγει επειδή έχει έντονο άρωμα. Το κλειδί όμως είναι η ελάχιστη ποσότητα.

4. Μέντα

Το μινθέλαιο είναι αγαπημένο από όσους ασχολούνται με αιθέρια έλαια. Το χρησιμοποιούν κυρίως όσοι υποφέρουν από χρόνιους πονοκεφάλους. Το βρίσκουμε εύκολα σε φαρμακεία και προκαλεί μια αίσθηση ανακουφιστικής δροσιάς. Γι’ αυτό και συχνά εφαρμόζεται στους κροτάφους και στο μέτωπο, αφού όμως πρώτα αναμιχθεί με ένα έλαιο βάσης. Εναλλακτικά, μπορεί κανείς να ρίξει λίγες σταγόνες στο μαξιλάρι. Όμως, προσέχουμε να μην έρθει σε επαφή με τα μάτια.

5. Ylang Ylang

Έχει ένα εξαιρετικά γλυκό άρωμα και τη δυνατότητα να μας φτιάχνει τη διάθεση, ενώ παράλληλα μας χαλαρώνει. Αυτή η διπλή λειτουργία μας βοηθά να καταπολεμήσουμε το στρες της ημέρας, που προκαλεί και τους ενοχλητικούς πονοκεφάλους που δεν φεύγουν εύκολα με τα κοινά αναλγητικά.

Πηγή:

dailylife.com/article/headache-essential-oils

Book For Thought | S1E8

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Πρόσφατα Άρθρα

Έχω κάνει ήδη LIKE. Μην μου το ξαναδείξετε