Η γείωση, δηλαδή η άμεση επαφή του ανθρώπινου σώματος με τη Γη, έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας και του κοινού λόγω των πιθανών ωφελειών της στην υγεία. Από το περπάτημα ξυπόλητος στο γρασίδι μέχρι τη χρήση ειδικών προϊόντων γείωσης, η ιδέα ότι η σύνδεση με τη Γη μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική μας υγεία είναι συναρπαστική. Αλλά τι λέει η επιστήμη; Είναι η γείωση ένα επαναστατικό εργαλείο ευεξίας ή απλώς ένας ακόμη μύθος;
Τι είναι η γείωση;
Η γείωση αναφέρεται στη φυσική σύνδεση του σώματος με τη Γη, συνήθως μέσω της επαφής με το έδαφος, το γρασίδι, την άμμο ή το νερό. Η θεωρία πίσω από τη γείωση υποστηρίζει ότι η Γη έχει αρνητικά φορτισμένα ηλεκτρόνια, τα οποία μπορούν να απορροφηθούν από το ανθρώπινο σώμα όταν αυτό έρχεται σε επαφή με την επιφάνειά της. Αυτή η διαδικασία θεωρείται ότι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και στη μείωση του στρες.
Advertisment
Τι λέει η επιστήμη;
Αν και η έρευνα γύρω από τη γείωση βρίσκεται ακόμα σε αρχικά στάδια, αρκετές μελέτες, όπως αυτή που δημοσιεύθηκε στο Journal of Environmental and Public Health (2012), υποστηρίζουν ότι η γείωση μπορεί να βελτιώσει την υγεία μέσω της μείωσης της φλεγμονής, της ρύθμισης των βιορυθμών και της ενίσχυσης της ποιότητας του ύπνου. Μερικά βασικά ευρήματα περιλαμβάνουν:
1. Μείωση της φλεγμονής
Μελέτες έχουν δείξει ότι η γείωση μπορεί να μειώσει τους δείκτες φλεγμονής στο σώμα. Μια έρευνα του 2015 δημοσιευμένη στο Journal of Inflammation Research έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που εφαρμόσαν γείωση παρουσίασαν βελτίωση σε καταστάσεις φλεγμονής.
2. Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
Η επαφή με τη Γη φαίνεται να ρυθμίζει τους φυσικούς βιορυθμούς του σώματος, βοηθώντας στην παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που σχετίζεται με τον ύπνο.
Advertisment
3. Μείωση του στρες και της έντασης
Μελέτες έχουν παρατηρήσει ότι η γείωση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, προσφέροντας αίσθημα χαλάρωσης και ευεξίας.
4. Κυκλοφορικό σύστημα
Υπάρχουν ενδείξεις ότι η γείωση μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος, κάτι που συμβάλλει στην καλύτερη οξυγόνωση των ιστών και στη μείωση της πίεσης του αίματος.
Μύθοι και παρεξηγήσεις
Παρά τα ενθαρρυντικά ευρήματα, η γείωση συχνά περιβάλλεται από υπερβολικούς ισχυρισμούς που δεν υποστηρίζονται από επαρκή επιστημονικά δεδομένα. Για παράδειγμα, ισχυρισμοί όπως ότι η γείωση μπορεί να “θεραπεύσει χρόνιες ασθένειες” ή να “αντικαταστήσει τη φαρμακευτική αγωγή” δεν έχουν επαρκή επιστημονική τεκμηρίωση. Μελέτες, όπως αυτή στο Frontiers in Physiology (2020), δείχνουν οφέλη στη μείωση του στρες και της φλεγμονής, αλλά απορρίπτουν υπερβολικούς ισχυρισμούς για καθολικές θεραπείες.
Πρακτικοί τρόποι για να ενσωματώσετε τη γείωση στην καθημερινότητά σας
Εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε τη γείωση, υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να την ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ζωή:
1. Περπατήστε ξυπόλυτοι
Αφιερώστε 10-20 λεπτά την ημέρα περπατώντας ξυπόλυτοι σε γρασίδι, άμμο ή χώμα.
2. Καθίστε ή ξαπλώστε στο έδαφος
Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό ύφασμα ή πετσέτα αν χρειάζεται.
3. Κολυμπήστε σε φυσικά νερά
Η θάλασσα, οι λίμνες και τα ποτάμια προσφέρουν φυσική γείωση μέσω του νερού.
4. Χρησιμοποιήστε προϊόντα γείωσης
Υπάρχουν ειδικά χαλάκια, παπούτσια και κλινοσκεπάσματα που έχουν σχεδιαστεί για να προσομοιώνουν τη φυσική επαφή με τη Γη.
Γιατί να δοκιμάσουμε τη γείωση
Η γείωση προσφέρει έναν μοναδικό τρόπο να έρθουμε σε επαφή με τη φύση, ενώ παράλληλα μπορεί να ενισχύσει την ευεξία μας. Είναι μια απλή πρακτική που δεν απαιτεί σημαντικό κόστος ή εξοπλισμό, αλλά μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για το σώμα και το μυαλό. Αν μη τι άλλο, η γείωση είναι μια ευκαιρία να επιβραδύνουμε τον ρυθμό της καθημερινότητας, να συνδεθούμε με τη φύση και να φροντίσουμε τον εαυτό μας με έναν τρόπο που είναι τόσο αρχέγονος όσο και θεραπευτικός. Αξίζει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο και να δοκιμάσουμε αυτό το φυσικό “εργαλείο” ευεξίας.
Σημείωση: Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε νέα πρακτική, ειδικά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
