Η καλύτερη άσκηση για τους ηλικιωμένους είναι η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, σύμφωνα με έρευνα

Νέα έρευνα δείχνει ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης δυο φορές την εβδομάδα έχει εμφανή θετικά αποτελέσματα στη φυσική κατάσταση και στην ευεξία σε άτομα άνω των 70 ετών.Η αεροβική άσκηση σε σύντ...
Οι ηλικιωμένοι άνω των 70 ετών είναι πιο υγιείς από τις προηγούμενες γενιές, σύμφωνα με έρευνα

Οι ηλικιωμένοι άνω των 70 ετών είναι πιο υγιείς από τις προηγούμενες γενιές, σύμφωνα με έρευνα

Αντί να αντιστεκόμαστε σε κάθε χρόνο που περνά με αντιγηραντικές κρέμες και αισθητικές επεμβάσεις κάθε είδους, χρειάζεται να στοχεύσουμε σε μια υγιή διαδικασία γήρανσης και στη μακροζωία. Σύμφωνα με μια νέα έρε...

2 τρόποι με τους οποίους η άσκηση μπορεί να συνεισφέρει στη μακροζωία

Η άσκηση μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου και στη μνημονική λειτουργία, κάτι που με τη σειρά του βοηθά στην πρόληψη κατά νευροεκφυλιστικών νόσων που σχετίζονται με την ηλικία. Υπάρχουν μυ...

Επιστήμονες υπολόγισαν πόσο περισσότερο μπορούμε να ζήσουμε κάνοντας υγιεινή ζωή

Κάθε νέα μελέτη έρχεται να μας υπενθυμίσει ότι όσο κι αν μας φαίνεται δύσκολος ο υγιεινός τρόπος ζωής, τα θετικά αποτελέσματά του είναι αδιαμφισβήτητα• ανάμεσά τους και ότι μας βοηθά να κερδίσουμε χρόνια ζωής. ...

Harvard: Η διαλειμματική νηστεία επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης

Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας και τώρα ερευνητές του Harvard θέλησαν να μελετήσουν ενδελεχώς την επίδρασή της στη διαδικασία γήρανσης.Η διαλειμματική νηστεία ανα...

Αν θέλουμε να ζήσουμε περισσότερο, χρειάζεται να είμαστε αισιόδοξοι, σύμφωνα με έρευνα

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Journal Proceedings of the National Academy of Sciences απέδειξε ότι η αισιοδοξία μπορεί να είναι το κλειδί για τη μακροζωία. Αισιοδοξία δεν σημα...

4 μυστικά μακροζωίας από όλο τον κόσμο

Το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται σταδιακά σε όλο τον πλανήτη μας. Το προσδόκιμο ζωής των γυναικών μάλιστα, το οποίο πάντα ξεπερνούσε εκείνο των αντρών, έχει αυξηθεί κατά περίπου 3 μήνες ανά έτος τα τελευταία 160 χρ...

Μακροζωία: Ποιο είναι το μυστικό των Ιαπώνων

Οι Ιάπωνες είναι από τους μακροβιότερους λαούς παγκοσμίως με πάνω από 65.000 αιωνόβιους στον γενικό πληθυσμό τους. Οι περισσότεροι, όταν σκεφτόμαστε Ιάπωνες, έχουμε στο νου μας ανθρώπους που χαρακτηρίζονται από...