Βρώμη: 6 λόγοι να την εντάξουμε στο πρωινό μας μενού

Βρώμη: 6 λόγοι να την εντάξουμε στο πρωινό μας

Στο εξωτερικό, το ζεστό πόριτζ κατά τη διάρκεια του χειμώνα αποτελεί το ιδανικό πρωινό. Αυτή η τάση έχει διαδοθεί τα τελευταία χρόνια και στη χώρα μας. Και δικαίως αφού μας ζεσταίνει, μας προσφέρει πολυάριθμα θ...
Συνταγή: Muffins με βρώμη και μήλο

Συνταγή: Muffins με βρώμη και μήλο

Αυτά τα ιδιαίτερα muffins είναι ιδανικά για επιδόρπιο ή για ένα γρήγορο έτοιμο πρωινό. Το κάθε ένα έχει μόνο 130 θερμίδες. Επιπλέον, έχετε τη δυνατότητα να ρυθμίσετε εσείς πόση καστανή ζάχαρη θέλετε να προσθέσε...
Βρώμη: Γιατί αξίζει να τρώτε κάθε πρωί

Βρώμη: Γιατί αξίζει να τρώτε κάθε πρωί

Το ταπεινό αυτό δημητριακό μπορεί να φαίνεται βαρετό, αλλά είναι πλούσιο σε θρεπτικές ιδιότητες. Τη βρώμη τη βρίσκουμε και σε μορφή ολόκληρου καρπού, αλλά χρειάζεται αρκετό χρόνο για να μαγειρευτεί και έχει σκλ...

Οι 20 κορυφαίες διουρητικές τροφές

Αν υποφέρετε από κατακράτηση υγρών ή υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορείτε να δοκιμάσετε να καταναλώσετε διουρητικές τροφές. Αυτές οι τροφές θα βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα περιττά υγρά στο σώμα σας και φυσικά θα ...

Γνωρίστε και εντάξτε τις β-γλυκάνες στη διατροφή σας

Οι β-γλυκάνες αποτελούν μια κατηγορία διαλυτών φυτικών ινών, που προέρχονται κυρίως από το κριθάρι και τη βρώμη. Άλλες πηγές β-γλυκανών περιλαμβάνουν ορισμένα θαλάσσια φύκη και μερικά είδη μανιταριών, ενώ περιέ...