Τεχνική: Διαλογισμός για βαθιά χαλάρωση

Κάθισε αναπαυτικά. Πάρε μερικές βαθιές αναπνοές. Ξεκίνα να χαλαρώνεις το σώμα σου από άκρη σε άκρη. Φαντάσου ένα-ένα τα μέρη του σώματός σου να

Κάθισε αναπαυτικά. Πάρε μερικές βαθιές αναπνοές. Ξεκίνα να χαλαρώνεις το σώμα σου από άκρη σε άκρη.

Φαντάσου ένα-ένα τα μέρη του σώματός σου να ζεσταίνονται, να μαλακώνουν… Να παραλύουν και να χαλαρώνουν απόλυτα…

Πάρε το χρόνο σου… Χαλάρωσε τελείως, σώμα και πνεύμα…

Ένα ζεστό κύμα γαλήνης σε περιβάλλει, σε μουδιάζει και ο νους σου χα- λαρώνει και λύνεται…

Για πρώτη φορά τόσο βαθιά…

Απόλυτη και άπειρη γαλήνη ζεστού φωτός, ήρεμης αγάπης και υπέροχου πνεύματος σε περιβάλλει, σε διαπερνά, σε εξυψώνει, σε υψώνει στους ουρανούς…

Μείνε σε βαθιά χαλάρωση και γαλήνη και λύσε ξανά ολόκληρο το σώμα και το νου σου, από άκρη σε άκρη, λύσε και πάλι ολόκληρο το είναι σου…

Οραματίσου ένα ζεστό φως, σαν το φως του ήλιου, να σε περιβάλλει, καθώς έχεις ξαπλώσει και αφεθεί σε μια ζεστή πανέμορφη παραλία, σε μια πραγματικά παραδείσια παραλία γεμάτη φως και χρώματα…

Γεμάτη ηρεμία και γαλήνη… Απέραντη γαλήνη… Σε όλο τον ορίζοντα… Απόλαυσε τα πάντα, το καθετί…

Το φως του ήλιου… Τα χρώματα… Τα αρώματα… Τους απαλούς ήχους από το νεράκι… Το απαλό και δροσερό αεράκι…

Την ηρεμία, τη γαλήνη…

Μείνε όσο επιθυμείς σε αυτήν τη βαθύτατη γαλήνη, αυτήν τη βαθύτατη ηρεμία… Από άκρη σε άκρη…

Όποτε νιώσεις έτοιμος, επέστρεψε τη συνειδητότητά σου στο ήρεμο και γαλήνιο «εδώ και τώρα», στο ήρεμο και γαλήνιο φυσικό σώμα σου, στην ήρεμη και γαλήνια γη…!

Πηγή

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Πρόσφατα Άρθρα