Δροσιστικά ποτά για να διατηρηθείτε ενυδατωμένοι το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που χρειαζόμαστε, περισσότερο από κάθε άλλη, επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε το σώμα μας καλά ενυδατωμένο για να ανταπεξέλθει στη ζέστη και την απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα. Το νερό αποτελεί την πιο αξιόπιστη λύση με τους ειδικούς να προτείνουν να έχουμε πάντα ένα μπουκαλάκι μαζί μας για παν ενδεχόμενο.
Advertisment
Τι γίνεται όμως όταν θέλουμε να δροσιστούμε αλλά ταυτόχρονα να απολαύσουμε και ένα καλοκαιρινό ποτό, πέραν του νερού; Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιες εναλλακτικές λύσεις που μας προσφέρουν την απαραίτητη τόνωση τις ζεστές μέρες χωρίς να περιέχουν θερμίδες.
1. Μίνι παγωτά φρούτων
Απολαύστε σε μορφή παγωτού τα αγαπημένα σας καλοκαιρινά φρούτα. Πολύ απλά, αποθηκεύστε το χυμό τους στα ειδικά δοχεία και βάλτε τα στην κατάψυξη για περίπου μία ώρα.
Advertisment
2. Κρύο τσάι
Το κρύο τσάι είναι ένα από τα κυριότερα ενυδατικά ποτά του καλοκαιριού. Φτιάξτε το αγαπημένο σας τσάι και βάλτε το σε μια κανάτα στο ψυγείο. Όποτε θέλετε πιείτε ένα ποτήρι με παγωμένο τσάι και ενυδατωθείτε φυσικά χωρίς τις προσθήκες ζάχαρης και συντηρητικών που περιέχουν τα έτοιμα ροφήματα του εμπορίου. Επίσης, ιδανικά, μπορείτε να προσθέσετε και λίγο χυμό λεμόνι ή μια φλούδα για να δώσει περισσότερη γεύση.
3. Νερό καρύδας
Δεν είναι τυχαίο που οι αθλητές προτιμούν το νερό καρύδας. Οι φυσικοί ηλεκτρολύτες που περιέχει, προσφέρουν την απαραίτητη ενυδάτωση του οργανισμού μαζί με την τόνωση του μυικού και νευρικού συστήματος.
4. Ανθρακούχο νερό με λεμόνι
Το ανθρακούχο νερό με λεμόνι μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη ενυδάτωση οποιαδήποτε στιγμή της μέρας, έχοντας μια νόστιμη και δροσιστική γεύση. Ο συνδυασμός νερού και λεμονιού κάνει πολύ καλό στην υγεία και στην τόνωση του οργανισμού. Πολλοί είναι εκείνοι που προτιμούν το ανθρακούχο νερό, ως ποτό, ακόμα και στις εξόδους τους, λόγω της έλλειψης θερμίδων.
