Στο κλείσιμο της μέρας είναι ωραίο να κάνουμε έναν σύντομο απολογισμό. Έναν σύντομο εσωτερικό μονόλογο για να σκεφτούμε τα πράγματα για τα οποία νιώσαμε περήφανοι, τα οποία μας έκαναν να χαρούμε και να χαμογελάσουμε, τα οποία μας στενοχώρησαν και μας έκαναν να κλάψουμε ή να δακρύσουμε, για τα οποία μετανιώσαμε.
Μην εστιάζεις όμως στον εσωτερικό σου μονόλογο στις συμπεριφορές των άλλων. Σε σένα πρέπει να εστιάζεις, γιατί ο καθένας μας επιλέγει τις συμπεριφορές του και είναι υπεύθυνος γι’ αυτές.
Advertisment
Αλήθεια, εσύ τι σκέφτηκες για τον εαυτό σου σήμερα; Ποια επιθυμία σου υλοποίησες; Ποια πράγματα σκέφτηκες για σένα; Ποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σου σκέφτηκες και για ποια ένιωσες όμορφα;
Ξέρεις, συχνά κάνουμε πράγματα για τους άλλους. Συμπεριφερόμαστε όπως θέλουν οι άλλοι και στο τέλος ξεχνάμε τα δικά μας θέλω. Εστιάζουμε στις προσδοκίες των άλλων, ακόμα και αν ερχόμαστε σε δύσκολη θέση, ακόμα κι αν νιώθουμε άβολα, ακόμα κι αν πληγωνόμαστε.
Ίσως πίσω από αυτό να κρύβεται ο φόβος μας για την απώλεια, την απόρριψη, ή ακόμα και η χαμηλή μας αυτo-εικόνα. Ίσως πάλι και να έχουμε μάθει να δικαιολογούμε την επιλογή μας και την συμπεριφορά μας αυτήν, σκεπτόμενοι ότι δεν είχαμε άλλη επιλογή.
Advertisment
Αλήθεια, σκέφτηκες τι θα ήθελες να κάνεις σήμερα; Μικρό ή μεγάλο, δεν έχει σημασία. Βάλε έναν στόχο μέσα σου και προσπάθησε να τον υλοποιήσεις. Να τον υλοποιήσεις για σένα όμως. Γιατί η αλήθεια είναι ότι κάποια πράγματα πρέπει να τα κάνουμε για μας.
Δεν μπορούμε να εστιάζουμε μόνο στους άλλους, γιατί μακροπρόθεσμα αυτό έχει τις συνέπειές του πάνω μας. Μας κάνει να συμπεριφερόμαστε με βάση τους άλλους, ξεχνώντας εμάς. Εξάλλου, στο τέλος της μέρας, όλο αυτό δεν έχει να κάνει με κανέναν άλλον. Έχει να κάνει μόνο με όλο αυτό που εμείς φανταστήκαμε για τον εαυτό μας.
Έχει αποφοιτήσει με άριστα από το τμήμα Ψυχολογίας του Πάντειου Πανεπιστημίου και έχει ολοκληρώσει με επιτυχία το Μεταπτυχιακό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Πειραιά στο γνωστικό αντικείμενο της Διοίκησης Υγείας.
Είναι εξειδικευμένη στη Γνωσιακή και στη Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία.
Είναι επιστημονικός συνεργάτης – lecturer του New York College & του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου.
Συνεργάζεται με εταιρίες σε θέματα εκπαίδευσης ανθρώπινου δυναμικού και ενδυνάμωσης του προσωπικού τους.
Είναι επιστημονική συνεργάτης και αρθρογράφος ιστοσελίδων σε θέματα ψυχολογίας, διαχείρισης άγχους, σχέσεων, αυτό-βελτίωσης.
Κυκλοφορούν το παιδικό της παραμύθι με θέμα τη διαχείριση του θυμού «Ο Χιονούλης και ο Γκριζούλης μαθαίνουν για το θυμό» (2019) & ο οδηγός αυτό-βελτίωσης και διεκδίκησης νέων συμπεριφορών, με τίτλο «Αλλάζοντας Εμένα» (2020).
Το Σεπτέμβριο του 2022 κυκλοφόρησε από τις Εκδόσεις Κάκτος το νέο της βιβλίο αυτό-εξέλιξης με τίτλο «100 Συμβουλές Αυτοεξέλιξης 100 Μαθήματα Αυτογνωσίας»
- Αν δεν λάβεις απάντηση… είναι μία απάντηση - 2 Απριλίου 2024
- Πενθώντας μία σχέση, πενθώντας για μία σχέση ή πενθώντας σε μία σχέση; - 15 Φεβρουαρίου 2024
- Γίνε φίλος με τον εαυτό σου και μίλα του όπως θα ήθελες να σου μιλάνε… - 30 Δεκεμβρίου 2023
