, ,

Lazy Yoga: Η γιόγκα του… τεμπέλη! (Βίντεο)

Πόσες ήταν εκείνες οι φορές που είπες να γυμναστείς λιγάκι αλλά το άφησες γι’ αύριο; Και πόσες εκείνες που αυτό το αύριο δεν ήρθε

Lazy Yoga: Η γιόγκα της τεμπέλας! (Βίντεο)

Πόσες ήταν εκείνες οι φορές που είπες να γυμναστείς λιγάκι αλλά το άφησες γι’ αύριο; Και πόσες εκείνες που αυτό το αύριο δεν ήρθε ποτέ; Μήπως παραδέχτηκες στον εαυτό σου ότι τελικά κάθε αναβολή ήταν μια δικαιολογία επειδή τεμπέλιασες ή γιατί δεν ήθελες να πιεστείς;

Σου βρήκα τη λύση: Η lazy yoga είναι ιδανική για σένα που δεν έχεις χρόνο ή για σένα που η γυμναστική δεν είναι μια αγαπημένη σου συνήθεια, για σένα που η ψυχή σου το θέλει αλλά το σώμα δεν ακολουθεί.

Advertisment

Λίγα μόνο λεπτά είναι αρκετά για να ξεπιαστείς και να γεμίσεις ενέργεια για όλη την υπόλοιπη μέρα. Είναι τόσο ευχάριστη και εύκολη που μπορεί να γίνει η αγαπημένη σου πρωινή συνήθεια και θα μπορούσε να εφαρμοστεί από τον καθένα, ανεξαρτήτως ηλικίας ή εμπειρίας στη yoga.

Στο βίντεο που ακολουθεί σας δείχνω τις θέσεις εν συντομία, εσείς θα μείνετε σε κάθε πλευρά όσο το έχετε οι ίδιοι ανάγκη. Οι επαναλήψεις που θα κάνετε θα εξαρτηθούν από το χρόνο σας και τη διάθεσή σας. Για όσους δεν το γνωρίζουν, ήδη στη yoga η εισπνοή και η εκπνοή γίνεται μόνο από τη μύτη.

Προσπαθήστε να κρατήσετε μια ισορροπία ανάμεσα σε αυτές τις δύο φάσεις, με στόχο να επιβάλλεστε στην αναπνοή σας ώστε να επιτρέψετε στο σώμα μας να περάσει ακόμα περισσότερο οξυγόνο. Χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια και αφήστε το σώμα σας να σας καθοδηγήσει.

Advertisment

Γιώτα Δαλακούρα, Yoga & Aerial Yoga instructor – Photo: Author/Depositphotos

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Από ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει κανείς pilates;
Πόσα βήματα την ημέρα χρειάζονται για να χάσει κανείς βάρος;
Περπάτημα: 5 σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό με μόλις 30 λεπτά την ημέρα
Rucking | Τι είναι το νέο είδος γυμναστικής που γίνεται τάση

Πρόσφατα Άρθρα

Εναλλακτική Δράση