Για κάποιες από εμάς αυτές οι δύσκολες μέρες του μήνα είναι πραγματικά δύσκολες. Μερικές φορές ο πόνος είναι τόσο έντονος που μεταφέρεται σε όλο το σώμα, στη μέση, στα πόδια, στο στήθος και το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να είμαστε ξαπλωμένες σε εμβρυϊκή στάση. Σε αυτό το σημείο έρχεται η γιόγκα από τα βάθη της Ανατολής, για να μας δώσει απλόχερα τα οφέλη της μέσα από τέσσερις απλές θέσεις που μπορούμε να κάνουμε ακόμα και από το κρεβάτι μας.
Εννοείται ότι σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούμε την σύγχρονη ιατρική , αυτό που κάνουμε είναι να βοηθήσουμε ακόμα περισσότερο τον οργανισμό μας με φυσικούς τρόπους. Έτσι λοιπόν γυναίκες που πονάνε λιγότερο και δεν χρειάζονται παυσίπονο μπορούνε να κάνουν απευθείας αυτές τις θέσεις και άλλες που το παυσίπονο είναι απαραίτητο να κάνουν τις θέσεις αφότου το πάρουν. Και στις δύο περιπτώσεις θα νιώσετε μεγάλη ανακούφιση. Μη ξεχνάτε να ντύνεστε ζεστά, να κάνετε ντουζ με χλιαρό νερό (όχι καυτό διότι φέρνει περισσότερη καταρροή, όχι κρύο που σταματάει την ροή) να τρώτε καλά και να μη σηκώνετε βάρος.
Επειδή είμαι από αυτούς τους ανθρώπους που υποφέρω αυτές τις μέρες και αναγκάζομαι να παίρνω αρκετά δυνατό παυσίπονο, ακόμα και αυτό πολλές φορές δεν είναι αρκετό κυρίως αν αδιαθετήσω στον ύπνο μου και δεν το πάρω αμέσως, έτσι ψάχνω πάντα και μερικούς εναλλακτικούς τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν. Πέρα από τις θέσεις γιόγκα σας προτείνω να συζητήσετε με τον γιατρό σας, για τα συμπληρώματα διατροφής μαγνησίου τα οποία μπορούν να αποβούν σωτήρια.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε αναλυτικά τις θέσεις όπου μπορείτε να τις κάνετε είτε από το στρώμα γυμναστικής είτε ακόμα και από το κρεβάτι σας. Ελπίζω να σας φανεί χρήσιμο και να σας ανακουφίσει όσο και εμένα. Για οποιαδήποτε ερώτηση μη διστάσετε να αφήσετε σχόλιο κάτω απο το βίντεο ή να μου στείλετε στο instagram (@yogawith_yota) ώστε να λύσουμε κάθε απορία.
Καλή συνέχεια σε όλες και εύχομαι από καρδιάς να βιώνουμε την γυναίκα από εδώ και πέρα με λιγότερους πόνους.
- Θέσεις γιόγκα που ανακουφίζουν από τους πόνους περιόδου (βίντεο) - 21 Ιανουαρίου 2022
- Yoga: Πώς να φτιάξουμε σωστή στάση σώματος χρησιμοποιώντας λάστιχο αντίστασης (βίντεο) - 11 Σεπτεμβρίου 2021
- «Κάτω Σκύλος»: Τα οφέλη της γνωστής στάσης yoga και πώς να την εκτελέσετε σωστά - 27 Μαΐου 2020
- Γιόγκα στο σπίτι: Απλές ασκήσεις για να απολαύσουμε τα οφέλη της μόνοι μας αλλά και σε ζευγάρια! - 23 Απριλίου 2020
- Απλές στάσεις γιόγκα που μπορούμε να κάνουμε στο γραφείο μας (Βίντεο) - 5 Μαρτίου 2020
- Πώς θα κάνουμε σωστή αποθεραπεία μετά από τη γυμναστική. Απλές διατάσεις για όλους (Βίντεο) - 18 Νοεμβρίου 2019
- Τι είναι στη Yoga ο Χαιρετισμός στον Ήλιο και πού μας ωφελεί; (Βίντεο) - 15 Φεβρουαρίου 2019
- Lazy Yoga: Η γιόγκα του… τεμπέλη! (Βίντεο) - 9 Ιανουαρίου 2019
- «Στάση του Βουνού»: Γιατί αξίζει να εφαρμόζουμε τη βασικότερη θέση της Yoga στην καθημερινότητά μας - 6 Νοεμβρίου 2018
- Θέσεις Γιόγκα για σωστή στάση σώματος και καταπολέμηση του στρες (φωτογραφίες) - 18 Οκτωβρίου 2018
