Yoga: Πώς να φτιάξουμε σωστή στάση σώματος χρησιμοποιώντας λάστιχο αντίστασης (βίντεο)

Έχοντας ένα δυνατό υγιές σώμα, δημιουργούμε μια αόρατη ασπίδα που μας προφυλάσσει από μικροτραυματισμούς και κακώσεις.

Yoga: Πώς να φτιάξουμε σωστή στάση σώματος χρησιμοποιώντας λάστιχο αντίστασης (βίντεο)

Τα οφέλη της γιόγκα είναι πολλά και βάση συνθηκών η ανάγκη να έρθουμε κοντά στον εαυτό μας όλο και μεγαλώνει. Έχοντας ένα δυνατό υγιές σώμα, δημιουργούμε μια αόρατη ασπίδα που μας προφυλάσσει από μικροτραυματισμούς και κακώσεις. Βελτιώνουμε την στάση του σώματος μας από τις κυφώσεις που μας προκαλεί η κακή στάση της καθημερινότητας.

Έχοντας την σωστή στάση σώματος δίνουμε και τον ανάλογο χώρο στα εσωτερικά μας όργανα να λειτουργούν καλύτερα. Αυτό μπορούμε να το κατανοήσουμε ακόμα και από το εύρος αναπνοής που παίρνουμε έχοντας σε μια ευθεία την σπονδυλική μας στήλη, σε αντίθεση με το εύρος που προκύπτει κάνοντας καμπούρα. Μια κύρτωση που καταπονεί όλο το σώμα. Τέλος αλλά εξίσου σημαντικό είναι να μη ξεχνάμε τα πολλαπλά οφέλη που προκύπτουν από την άσκηση και στην ψυχολογία μας. Άλλωστε η καλή ψυχολογία είναι το κλειδί για μια καλύτερη ζωή.

Όποια γυμναστική και αν επιλέξουμε κυρίως αν κάνουμε μόνη μας στο σπίτι, είναι να δίνουμε όλη την προσοχή μας στην σωστή στάση του σώματος μας, ώστε να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Σκοπός είναι η ποιότητα της άσκησης και όχι η ποσότητα.

Στο παρακάτω βίντεο θα παντρέψουμε την γιόγκα με αντιστάσεις. Ο συνδυασμός είναι ταιριαστός και προμηνύει έναν επιτυχημένο «γάμο», αρκεί να ακούσουμε προσεκτικά τις λεπτομέρειες που μας δίνονται. Ιδανικό και για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο.

Μη ξεχνάτε στο τέλος κάθε προπόνησης τις διατάσεις, αν δεν γνωρίζετε τον τρόπο στο κανάλι μου θα βρείτε το ανάλογο βίντεο. Για όσους θέλουν να το πάνε ένα βήμα παρά πέρα, μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας 3-5 φορές τον χαιρετισμό στον Ήλιο και στη συνέχεια να περάσετε σε αυτό.

Καλή επιτυχία!

Book For Thought | S1E5

Δείτε Επίσης

Συγγραφέας Γιώτα Δαλακούρα

Η Γιώτα Δαλακούρα είναι Yoga & Aerial Yoga instructor. Πιστεύει πως ο δρόμος για έναν καλύτερο κόσμο είναι μέσω της αυτοβελτίωσης και η yoga μπορεί να λειτουργήσει ως οδηγός. Πέρα από αυτή την μεγάλη της αγάπη, στον ελεύθερο της χρόνο ασχολείται με την ζωγραφική, τον χορό και δεν παύει να αναζητάει συνεχώς πράγματα που θα την συναρπάσουν. Αγαπημένη της φράση "Η Yoga δεν θα σε βοηθήσει να γίνεις σπουδαίος, θα σε βοηθήσει να γίνεις ο εαυτός σου".

Δείτε όλα τα άρθρα

Αξίζει να διαβάσετε

ΕΚδοσεισ keybooks
Δυναμικη της επιτυχιασ

Συγγραφέας Γιώτα Δαλακούρα

Η Γιώτα Δαλακούρα είναι Yoga & Aerial Yoga instructor. Πιστεύει πως ο δρόμος για έναν καλύτερο κόσμο είναι μέσω της αυτοβελτίωσης και η yoga μπορεί να λειτουργήσει ως οδηγός. Πέρα από αυτή την μεγάλη της αγάπη, στον ελεύθερο της χρόνο ασχολείται με την ζωγραφική, τον χορό και δεν παύει να αναζητάει συνεχώς πράγματα που θα την συναρπάσουν. Αγαπημένη της φράση "Η Yoga δεν θα σε βοηθήσει να γίνεις σπουδαίος, θα σε βοηθήσει να γίνεις ο εαυτός σου".

Δείτε όλα τα άρθρα

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

Πρόσφατα Άρθρα