Οι επαγγελματίες νοσηλευτές καλούνται να αντιμετωπίσουν πολύ δύσκολες καταστάσεις, οι οποίες απαιτούν ακριβείς και έγκαιρες αποφάσεις που επιδρούν στις ανθρώπινες ζωές σε καθημερινή βάση. Επίσης, αντιμετωπίζουν αξιοσημείωτα επίπεδα άγχους όπως:
– το παρατεταμένο ωράριο εργασίας,
Advertisment
– το ότι έρχονται σε καθημερινή επαφή τόσο με τον πόνο (φυσικό και συναισθηματικό) όσο και με την απώλεια,
– το ότι φροντίζουν ασθενείς που πεθαίνουν και παρέχουν υποστήριξη στις οικογένειες αυτών,
– έλλειψη προσωπικού κλπ.
Advertisment
Επιπρόσθετα, η έρευνα έχει δείξει ότι το άγχος που ενυπάρχει στα επαγγέλματα της υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να οδηγήσει σε:
– κατάθλιψη,
– διάφορα είδη εκφοβισμού μεταξύ νοσηλευτών (lateral violence),
– μειωμένη ικανοποίηση από την εργασία,
– ψυχολογική δυσφορία, και
– διαταραχές στις προσωπικές σχέσεις που δημιουργούν επίσης ενδεχόμενα για πρόκληση βλάβης στους ασθενείς.
Το άγχος επιδρά αρνητικά στην προσοχή και την μνήμη, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος σοβαρών συνεπειών, όπως είναι:
– λάθη στα φάρμακα,
– μη αναγνώριση απειλητικών για τη ζωή συμπτωμάτων, και
– άλλα βασικά θέματα ασφάλειας των ασθενών.
Τα προγράμματα που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα (mindfulness) έχουν αποδειχθεί ότι αποτελούν μία πολλά υποσχόμενη προσέγγιση για τη μείωση του άγχους που αντιμετωπίζουν οι νοσηλευτές. Ο ορισμός για την ενσυνειδητότητα δόθηκε αρχικά το 1979 από τον Jon Kabat-Zinn ως το να “δίνουμε προσοχή στο σκοπό, στη παρούσα στιγμή, και χωρίς κρίση, στην εξέλιξη της εμπειρίας καθώς αυτή ξεδιπλώνεται μπροστά μας από στιγμή σε στιγμή”. Στο πρόγραμμα Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) διάρκειας 8 εβδομάδων οι συμμετέχοντες συναντιούνται:
– μία φορά ανά εβδομάδα για 2,5 ώρες, και
– συμμετέχουν σε ένα μονοήμερο retreat διάρκειας έξι ωρών.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ένα συνδυασμό:
– διαλογισμού ενσυνειδητότητας (mindfulness meditation),
– επίγνωση του σώματος, και
– γιόγκα
ώστε να βοηθήσει να αυξηθεί η ενσυνειδητότητα των συμμετέχοντων.
Το πρόγραμμα έδειξε ότι είναι αποτελεσματικό:
– στην μείωση του άγχους,
– στην βελτίωση της ποιότητας ζωής, και
– στην αύξηση της αυτο-συμπόνοιας
στους επαγγελματίες υγείας.
Ο στόχος του διαλογισμού ενσυνειδητότητας είναι να ενδυναμώσει τα άτομα να ανταποκρίνονται στις καταστάσεις συνειδητά και όχι αυτόματα.
[toggle title="Πηγές"]
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26571279
[/toggle]
Κύρια ενδιαφέροντα : φυτοφαγία, βιβλιοφιλία, zero waste, μινιμαλισμός, κυκλική οικονομία, διαλογισμός, γελωτοθεραπεία.
- Ερίκιο το αγκαθωτό (Χαίτη Λιονταριού) | Τι είναι και ποια τα οφέλη του για την υγεία - 7 Ιουλίου 2023
- Μελέτη δείχνει ότι η vegan διατροφή προκαλεί 84% μείωση στα ενοχλητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, χωρίς φάρμακα - 14 Σεπτεμβρίου 2021
- Χαρούπι: Οι πλούσιες ιδιότητές του που θωρακίζουν την υγεία μας - 26 Ιανουαρίου 2021
