7 ροφήματα που βοηθούν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας

7 ροφήματα που βοηθούν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας

Συνήθως υποτιμάμε τη σημασία του καλού ύπνου για την υγεία μας. Οι ειδικοί συστήνουν οι ενήλικες να κοιμούνται 7-9 ώρες κάθε βράδυ. Ο λίγος ή ο υπερβολικά πολύς ύπνος συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης...
Γάλα: Γιατί αξίζει να το χρησιμοποιούμε ως συστατικό για τη φροντίδα της επιδερμίδας

Γάλα: Γιατί αξίζει να το χρησιμοποιούμε ως συστατικό για τη φροντίδα της επιδερμίδας

Πλούσια πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης, το γάλα φιγουράρει στις πρώτες θέσεις των πιο υγιεινών τροφών. Αλλά η χρήση του δεν περιορίζεται στην κατανάλωση μόνο· θα έχετε παρατηρήσει ότι περιλαμβάνεται σε πολλές κρέ...
8 υγιεινές τροφές που είναι πλούσιες σε ιώδιο

8 υγιεινές τροφές που είναι πλούσιες σε ιώδιο

Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο μεταλλικό στοιχείο που λαμβάνουμε από τη διατροφή μας. Ο θυρεοειδής αδένας μας τον χρειάζεται για να παράγει ορμόνες, οι οποίες και έχουν σημαντικές ευθύνες στον οργανισμό μας. Η σ...
Ξινόγαλα: Πώς διαφέρει από το γάλα και ποια είναι τα θρεπτικά του συστατικά

Ξινόγαλα: Πώς διαφέρει από το γάλα και ποια είναι τα θρεπτικά του συστατικά

Το ξινόγαλα είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν, το οποίο παρασκευάζεται από διάφορα είδη γάλακτος, από πρόβειο, κατσικίσιο ή αγελαδινό. Το ξινόγαλα φτιάχνεται παραδοσιακά κατά τη διαδικασία παραγωγής βουτύρου από γ...
25 τροφές που αναπληρώνουν τους ηλεκτρολύτες στον οργανισμό μας

25 τροφές που αναπληρώνουν τους ηλεκτρολύτες στον οργανισμό μας

Οι ηλεκτρολύτες είναι τα μεταλλικά στοιχεία που μεταφέρουν ένα ηλεκτρικό φορτίο. Είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την επιβίωσή μας. Οι ηλεκτρολύτες ενεργοποιούν τις κυτταρικές λειτουργίες σε όλο το σώμα...
Πόσο καιρό αντέχει το κάθε τρόφιμο στην κατάψυξη

Πόσο καιρό αντέχει το κάθε τρόφιμο στην κατάψυξη

Όλοι πλέον βασιζόμαστε στους καταψύκτες για το φαγητό μας – από το να αγοράζουμε φρέσκα τα λαχανικά μας και κάποια φρούτα μέχρι να αποθηκεύουμε τα περισσεύματα ενός γεύματος. Αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που...
Γάλα βρώμης: Το πιο υγιεινό γάλα φυτικής προέλευσης

Γάλα βρώμης: Το πιο υγιεινό γάλα φυτικής προέλευσης

Τα τελευταία χρόνια, τα διάφορα είδη φυτικού γάλακτος έχουν γίνει αρκετά δημοφιλή για διάφορους λόγους: ο κόσμος τα επιλέγει επειδή ακολουθεί κάποια χορτοφαγική διατροφή, επειδή το ζωικό γάλα προκαλεί προβλήματ...