Γιόγκα ή πιλάτες; Ποιο μας ταιριάζει περισσότερο και ποια τα οφέλη τους

Γιόγκα ή πιλάτες; Ποιο μας ταιριάζει περισσότερο και ποια τα οφέλη τους

Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε μια νέα μορφή άσκησης και αναρωτιέστε αν πρέπει να ακολουθήσετε τη συμβουλή ενός φίλου που σας προτείνει να δοκιμάσετε οπωσδήποτε γιόγκα και όχι πιλάτες; Αν ναι, θα έχετε μάλλον κάπο...
Πώς μπορούμε να χτίσουμε δυνατότερους πνεύμονες

Πώς μπορούμε να «χτίσουμε» δυνατότερους πνεύμονες

Η χωρητικότητα των πνευμόνων είναι η συνολική ποσότητα οξυγόνου που μπορούμε να κρατήσουμε. Με τα χρόνια, η χωρητικότητα αυτή, αλλά και η λειτουργία των πνευμόνων μας μειώνεται αργά, συγκεκριμένα μετά την ηλικί...

Χειροπρακτική και Pilates: Ένας ιδανικός συνδυασμός για το σώμα σας

Η μέθοδος Pilates κατέχει στις μέρες μας μια σημαντική θέση τόσο στην αθλητική αντίληψη, συνήθεια και πράξη του κόσμου, όσο και στην προτίμηση στην καρδιά του. Κάποτε αποτελούσε τον τρόπο άσκησης των λίγων, τω...

Πιλάτες και Γιόγκα: Ένας ιδανικός συνδυασμός για την προσωπική σας εκγύμναση

Κάποτε ήταν δύο είδη άσκησης για λίγους, για τους χορευτές, τους αθλητές υψηλού επιπέδου και τους πολύ αυστηρά ευαισθητοποιημένους στον τομέα της προσωπικής εκγύμνασης. Σήμερα όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλ...

Pilates και Υγεία

Πώς η μέθοδος Pilates βελτιώνει τη στάση του σώματος Η υιοθέτηση μιας κακής στάσης σώματος είναι ένα συχνό φαινόμενο στις μέρες μας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η πολύωρη καθιστική εργασία, η έλλειψη φυσικής δρασ...

Πιλάτες: Άσκηση για το σώμα και το νου

Ποιος είπε ότι η σωματική εξάσκηση απαιτεί απαραίτητα τρέξιμο, καταπόνηση των μυών και λίτρα από αίμα, δάκρυα και ιδρώτα; Τα τελευταία 10 –περίπου- χρόνια μία καινούργια μέθοδος σωματικής εξάσκησης, εφαρμόζει α...

Πιλάτες για σκελετική υγεία

Το πιλάτες είναι ένα σύστημα γυμναστικής, το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις, που γίνονται είτε στο έδαφος, είτε σε ειδικά όργανα. Ο βασικός του στόχος είναι να μάθει στους αθλούμενους να ...