Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Είσαι μοναδικός... και είναι αλήθεια!

Είσαι μοναδικός… και είναι αλήθεια!

Είσαι μοναδικός! Δηλαδή; Ακούς γύρω σου ότι είσαι μοναδικός! Ότι υπάρχουν δισεκατομμύρια άλλοι άνθρωποι στον πλανήτη όμως κανείς δεν είναι σαν κι εσένα. Κανείς δεν έχει ακριβώς τις δικές σου ποιότητες, τα δι...
Συγχωρώ σημαίνει προχωρώ!

Συγχωρώ σημαίνει προχωρώ!

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν κάνουν λάθη ζητούν να τους συγχωρήσεις και να τους δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία και μια τρίτη και κάποιες φορές μια τέταρτη και πάει λέγοντας. Η συγχώρεση έχει συνδεθεί με την αποδο...
8 τρόποι να ενισχύσετε τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλo με φυσικό τρόπο

8 τρόποι να ενισχύσετε τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλo με φυσικό τρόπο

Όλοι πλέον γνωρίζουμε πόσο κρίσιμης σημασίας είναι τα κίνητρα για την επιτυχία. Χωρίς την ενέργεια, το πάθος και την αποφασιστικότητα, είναι εύκολο να βυθιστούμε στην αμφιβολία, την ανασφάλεια ή την απάθεια. Αλ...
Πώς να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση: Το χάσμα ανάμεσα στις προσδοκίες και την πραγματικότητα

Πώς να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση: Το χάσμα ανάμεσα στις προσδοκίες και την πραγματικότητα

Όλοι ερχόμαστε αντιμέτωποι με την απογοήτευση. Ίσως από ένα απλό φλερτ πολλά υποσχόμενο ή από μια επιτυχημένη συνέντευξη για δουλειά από την οποία περιμέναμε απάντηση… Πράγματα που απλά δεν πήγαν έτσι όπως τα π...
11 τρόποι να απομακρύνετε την αρνητική ενέργεια από το σπίτι σας

11 τρόποι να απομακρύνετε την αρνητική ενέργεια από το σπίτι σας

Όλοι θέλουμε να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας. Ένα πράγμα που τείνουμε να ξεχνάμε, είναι ότι αν οι δονήσεις μας δεν ταιριάζουν με τον στόχο που κυνηγάμε, ουσιαστικά θα απομακρύνουμε τις ευκαιρίες μακριά από ε...
Φρόυντ: Όνειρα, ο βασιλικός δρόμος προς το ασυνείδητο

Φρόυντ: Όνειρα, ο βασιλικός δρόμος προς το ασυνείδητο

Συνηθίζουμε να λέμε ότι βλέπουμε τα «πιο τρελά» ή τα «πιο περίεργα» όνειρα. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι μοιράζονται τα «τρελά» τους όνειρα για να δείξουν πόσο ακραία και παράλογα είναι και όχι για να τα...
Κρισναμούρτι: Όταν υπάρχει αγάπη δεν υπάρχει ούτε καλό ούτε κακό, υπάρχει μόνο αγάπη

Κρισναμούρτι: Όταν υπάρχει αγάπη δεν υπάρχει ούτε καλό ούτε κακό, υπάρχει μόνο αγάπη

Αναρωτιέμαι αν υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως το κακό. Παρακαλώ, δώστε την προσοχή σας, προχωρήστε μαζί μου, ας το ερευνήσουμε μαζί. Λέμε ότι υπάρχουν το καλό και το κακό. Υπάρχει φθόνος και αγάπη, και λέμε ότι...
Το θέμα δεν είναι να ελέγξεις τις σκέψεις σου, αλλά να μην υποκύπτεις σε αυτές

Το θέμα δεν είναι να ελέγξεις τις σκέψεις σου, αλλά να μην υποκύπτεις σε αυτές

Ο άνθρωπος σκέφτεται συνέχεια, συχνά χωρίς να το συνειδητοποιεί. Συγκρίνουμε, προβλέπουμε, κρίνουμε, εξηγούμε χωρίς σταματημό. Αυτός ο τρόπος λειτουργίας σχετίζεται με το σύστημα επαγρύπνησης και προστασίας που...
Αναζητώντας την ευτυχία: Γιατί ο πόνος μας βοηθά να νιώσουμε απόλαυση

Αναζητώντας την ευτυχία: Πως ο πόνος μας βοηθά να νιώσουμε απόλαυση

Η ιδέα ότι μπορούμε να αγγίξουμε την ευτυχία, μόνο μέσω της μεγιστοποίησης της απόλαυσης και της ελαχιστοποίησης του πόνου είναι η πιο δημοφιλής και βεβαίως η πιο ενστικτώδης. Η αλήθεια, ωστόσο, είναι κάπως δια...