Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Άσε τα «αν» και μπες στο «θέλω»

Άσε τα «αν» και μπες στο «θέλω»

Γιατί είναι εξαιρετικά βολικό και εύκολο το «Αν οι συνθήκες ήταν διαφορετικές, θα...», «Αν είχες έρθει πιο νωρίς...», «Αν περνούσε από το χέρι μου θα το άλλαζα, αλλά…». Πάντοτε θα υπάρχουν φοβισμένα «αλλά» κ...
Σημαντικοί άλλοι… Σημαντικός εγώ;

Σημαντικοί άλλοι… Σημαντικός εγώ;

Η σχέση μας με το περιβάλλον που ζούμε είναι αμφίδρομη. Επηρεάζουμε το περιβάλλον, ωστόσο επηρεαζόμαστε άμεσα κι εμείς από αυτό. Περιτριγυρίζεσαι από «σημαντικούς» άλλους στη ζωή σου. Φίλους, συγγενείς, ανθρ...
Αντιμετωπίστε τα προβλήματα χωρίς να τα αφήνετε να σας καθορίζουν

Αντιμετωπίστε τα προβλήματα χωρίς να τα αφήνετε να σας καθορίζουν

Στα 25 χρόνια της, η Μισέλ Λόνγκο Ο' Ντόνελ, η συγγραφέας του βιβλίου Για Πιθήκους και Δράκους, ήταν νοσοκόμα και δούλευε σε μία από τις πρώτες παιδιατρικές μονάδες εντατικής θεραπείας της χώρας. Ήταν παντρε...
Ποιος είναι ο σωστός διαλογισμός για εσένα;

Ποιος είναι ο σωστός διαλογισμός για εσένα;

Όλοι έχουμε ακούσει για το διαλογισμό και τα οφέλη του, και πολλοί έχουμε κάνει διαλογισμό σε κάποια φάση της ζωής μας. Υπάρχουν δεκάδες βιβλία και εκατοντάδες βίντεο που μπορούν να σε καθοδηγήσουν στο πώς ν...
Είσαι σίγουρος ότι γνωρίζεις ποια είναι η πραγματική σου αξία;

Είσαι σίγουρος ότι γνωρίζεις ποια είναι η πραγματική σου αξία;

Ένα από τα πράγματα που δεν μπορώ να διαχειριστώ είναι όταν βλέπω υπέροχους ανθρώπους, όμορφους, έξυπνους, ταλαντούχους, με δεξιότητες, να καταστρέφουν την ζωή τους. Να καταστρέφουν την ζωή τους γιατί έτσι κάπο...
Όλα γίνονται στην ώρα τους… Ακόμα και τα θαύματα…!

Όλα γίνονται στην ώρα τους… Ακόμα και τα θαύματα!

Όταν το πιστέψεις, τότε μόνο θα το δεις να υλοποιείται. Το θαύμα έρχεται μέσα από την πίστη και τη γνώση αυτή. Δε φτάνει όμως να το γνωρίζεις αυτό, μόνο με το μυαλό. Το θαύμα ζητά τη συμμετοχή της καρδιάς. O...
Αυθεντικότητα και Διαίσθηση

Αυθεντικότητα και Διαίσθηση

Είναι ψευδαίσθηση να πιστεύουμε πως μόνο τα παιδιά παίζουν μιμητικά παιχνίδια. Και όμως μπορεί να αντιστέκεστε στην ιδέα πως υπάρχουν περιστάσεις όπου προσποιείστε πως κάτι είναι εντάξει για εσάς ενώ δεν είναι....
Αγαπάς τον εαυτό σου; φρόντισέ τον

Αγαπάς τον εαυτό σου; Φρόντισέ τον

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο αγαπάς τον εαυτό σου; Πόσο τον φροντίζεις; Αν η ερώτηση σου φαίνεται παράλογη ή αστεία ανήκεις στη κατηγορία των ανθρώπων που δεν έχει αγαπήσει τον εαυτό του όσο θα έπρεπε. Και αυτ...
Ο φόβος είναι χθες

Ο φόβος είναι χθες

Το 1989, άνοιξα την πρώτη "Κλινική Κυνηγών του Στρες" με επιχορήγηση της Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας. Μέσα στα επόμενα χρόνια, δούλεψα με ανθρώπους που υπέφεραν από άγχος, κατάθλιψη, καρδιακέ...