Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Γιατί η ύπαρξη πολλών επιλογών μας κάνει πιο δυστυχισμένους;

Γιατί η ύπαρξη πολλών επιλογών μας κάνει πιο δυστυχισμένους;

Ζούμε σε μια κοινωνία όπου η ύπαρξη επιλογών είναι συνώνυμη με την ελευθερία. Είναι τοποθετημένη στο υψηλότερο επίπεδο των αξιών επάνω στις οποίες έχουμε δομήσει τον πολιτισμό μας. Αν όμως έχουμε σαν γνώμονα το...
Πώς να διαχειριστείτε τη μνήμη σας ώστε να τα θυμάστε όλα χωρίς σκληρή προσπάθεια

Πώς να διαχειριστείτε τη μνήμη σας ώστε να τα θυμάστε όλα χωρίς σκληρή προσπάθεια

Νιώθετε πνιγμένοι από τη μεγάλη ποσότητα γνώσεων που απαιτείται να θυμάστε κάθε μέρα; Η Ψηφιακή Εποχή μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε σαν να είμαστε σε μια συνεχή κατάσταση υπερφόρτωσης. Υπάρχουν τόσες πολλές π...
Ποιο είναι το “Θέμα της Ζωής μας”; Γιατί είναι καλό να το ξέρουμε;

Ποιο είναι το “Θέμα της Ζωής μας”; Γιατί είναι καλό να το ξέρουμε;

Το “Θέμα της Ζωής”, είναι μια ιδέα, ένα κίνητρο ή μια φιλοσοφία που στηρίζει την καθημερινότητά μας και που μας οδηγεί, σε όλη μας τη ζωή. Είναι η απάντηση που πάντα ψάχνουμε. Είναι το φίλτρο μέσω του οποίου βλ...
Στους άλλους μπορείς να έχεις εμπιστοσύνη, στον εαυτό σου να έχεις πίστη

Στους άλλους μπορείς να έχεις εμπιστοσύνη, στον εαυτό σου να έχεις πίστη

Ήμουν παρών, πριν μερικές μέρες, σε μια συζήτηση για το εάν υπάρχει ανάγκη να πιστέψει ο άνθρωπος ή απλώς μας “φύτεψαν” αυτή την πεποίθηση… Δεν έλαβα μέρος, διότι όταν κάποιος ψάχνεται, καλό είναι να βρει μόνος...
Πώς να θέσετε τους σωστούς στόχους στη ζωή σας

Πώς να θέσετε τους σωστούς στόχους στη ζωή σας

Δυσκολεύεστε να θέσετε ή να εμμείνετε στους στόχους σας; Πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε οι μόνοι. Υπολογίζεται ότι περίπου το 92% του πληθυσμού παλεύει να κρατήσει και να κυνηγήσει τους στόχους του. «Αν δεν βάλ...
H πιο αποτελεσματική φόρμουλα για να αλλάξεις και να μεταμορφώσεις τη ζωή σου

H πιο αποτελεσματική φόρμουλα για να αλλάξεις και να μεταμορφώσεις τη ζωή σου

Έχω παρατηρήσει όλα αυτά τα χρόνια που ασχολούμαι με το coaching ότι πάρα πολλοί άνθρωποι προσπαθούν πάρα πολλά χρόνια για να κάνουν κάτι συγκεκριμένο στην ζωή τους. Για να αλλάξουν την ζωή τους σε προσωπικό, σ...
Ψυχοδυναμική Χρωματοθεραπεία: Η σύνδεση με το τραγούδι της καρδιάς

Ψυχοδυναμική Χρωματοθεραπεία: Η σύνδεση με το τραγούδι της καρδιάς

«Το χρώμα θα σε βοηθήσει να ευθυγραμιστείς με αυτό που κάνει την καρδιά σου να τραγουδά» Πρόσφατα ολοκλήρωσα την εκπαίδευσή μου στη ψυχοδυναμική χρωματοθεραπεία, ένα αντικείμενο, το οποίο με έχει ενθουσιάσει, ...
Όταν επικρίνουμε κάποιον άλλον δεν καθορίζουμε εκείνον αλλά τον εαυτό μας

Όταν επικρίνουμε κάποιον άλλον δεν καθορίζουμε εκείνον αλλά τον εαυτό μας

Όταν επικρίνουμε κάποιον άλλο, η πράξη μας αυτή δεν υποδηλώνει κάτι για το άτομο που υφίσταται την κριτική. Αντίθετα, λέει κάτι για τη δική μας ανάγκη να είμαστε επικριτικοί. Αν παραστείτε σε μια συγκέντρωση...