Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Το χάρισμα του «να ξεχνάς τον εαυτό σου»

Το χάρισμα του «να ξεχνάς τον εαυτό σου»

Όλοι μας έχουμε γευτεί την ελευθερία και ευτυχία που φέρνει η ανιδιοτέλεια, μολονότι ίσως να μην το ξέραμε τότε. Παρακολουθώντας έναν αγώνα τένις ή έχοντας απορροφηθεί από ένα μυθιστόρημα, για παράδειγμα, η ικα...
Πώς το πένθος μας αλλάζει

Πώς το πένθος μας αλλάζει

Η εμπειρία που θέλω να μοιραστώ είναι μια εμπειρία που όλοι περνάμε στη ζωή, είναι αδιάσπαστο κομμάτι της εξάλλου, αλλά η αλήθεια είναι πως πρόκειται για μια σουρεαλιστική εμπειρία, η οποία μας αλλάζει, κάποιες...
Η "στρατηγική της απλής ακινησίας": Πώς το να μην κάνετε απολύτως τίποτα, μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας

Η «στρατηγική της απλής ακινησίας»: Πώς το να μην κάνετε απολύτως τίποτα, μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σας

Διαθέτετε ποτέ μερικά λεπτά για να ηρεμήσετε και να μην κάνετε απολύτως τίποτα, αλλά να μείνετε απλώς ακίνητοι; Αν όχι, τότε αξίζει να κάνετε μία από τις πιο εύκολες μεθόδους αυθεντικής χαλάρωσης και έναν εξαιρ...
Τα οφέλη του μινιμαλισμού: 7 λόγοι για να ξεφορτωθείτε ό,τι δεν χρειάζεστε στη ζωή σας

Τα οφέλη του μινιμαλισμού: 7 λόγοι για να ξεφορτωθείτε ό,τι δεν χρειάζεστε στη ζωή σας

Εδώ τα λόγια του William Morris θα μας φανούν χρήσιμα: «Μην κρατάτε στο σπίτι σας οτιδήποτε δεν θεωρείτε χρήσιμο ή όμορφο». Μ’ αυτό κατά νου, είναι εύκολο να συνειδητοποιήσετε ότι τα υλικά αγαθά δεν αξίζουν τόσ...
Όταν ήμουν παιδί...

Όταν ήμουν παιδί…

Υπάρχει ένα υπέροχο τραγούδι που ερμηνεύει ο Μάριος Φραγκούλης και κάποτε είχα την τύχη να το ακούσω. «Τον εαυτό του παιδί» έτσι το λένε. Μέσα στους στίχους του μεταφέρει όλη την μαγεία, την αθωότητα και την κα...
3 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν όταν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να κάνετε

3 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν όταν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να κάνετε

Μερικές φορές αποδεικνύεται τόσο δύσκολο να πάρουμε μια απόφαση, όταν έχουμε μπερδευτεί και δεν ξέρουμε τι να κάνουμε, αλλά η αλήθεια είναι ότι όλα εξαρτώνται από εμάς! Κανείς άλλος δεν μπορεί να αποφασίσει για...
Ενσυναίσθηση: Πώς να σταματήσετε να απορροφάτε τον πόνο των άλλων και να αρχίσετε να τον επουλώνετε

Ενσυναίσθηση: Πώς να σταματήσετε να απορροφάτε τον πόνο των άλλων και να αρχίσετε να τον επουλώνετε

Ο ποιητής Ρουμί είχε γράψει ότι «απορροφημένος από αυτό τον κόσμο, τον έχεις κάνει βάρος σου. Ανυψώσου πάνω από τον κόσμο, γιατί υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να τον δεις». Καθώς όλα τα ανθρώπινα όντα βιώνου...
“Φάε” το φόβο σου πριν προλάβει να σε “φάει” αυτός

“Φάε” το φόβο σου πριν προλάβει να σε “φάει” αυτός

Οι περισσότεροι άνθρωποι κρύβονται μέσα στο καβούκι τους, όταν ο δρόμος γίνεται δύσβατος και τραχύς. Τρέχουν να κρυφτούν στα καταφύγια. Απωθούν οτιδήποτε πάει να τους τραβήξει έστω και ελάχιστα έξω από το βόλεμ...
Παραμαχάνσα Γιογκανάντα: Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από το φόβο της ασθένειας

Παραμαχάνσα Γιογκανάντα: Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από το φόβο της ασθένειας

Ο φόβος για την αποτυχία ή την ασθένεια καλλιεργείται από την προβολή στον συνειδητό νου αυτών των σκέψεων, μέχρι που αυτές ριζώνουν στο υποσυνείδητο και τελικά στην υπερσυνείδηση. Ύστερα, οι ριζωμένοι πλέον φό...