Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Μερικά δευτερόλεπτα θάρρους . . .

Μερικά δευτερόλεπτα θάρρους…

Σκέφτηκες ποτέ, αν εκείνη τη νύχτα έλεγες το σ’ αγαπώ που ήθελες τι θα γινόταν; Αν ξεκαθάριζες εκείνη την παρεξήγηση; Αν επιτέλους συνέτασσες την επιστολή παραίτησης που τόσο καιρό θέλεις; Αν ζητούσες βοήθει...
Μήπως να μην «αγαπάμε» τον εαυτό μας;

Μήπως να μην «αγαπάμε» τον εαυτό μας;

Αγάπα τον εαυτό σου! Είναι η πιο συχνή συμβουλή αυτοβοήθειας που διαβάζουμε και ακούμε και υπάρχει πολύ καλός λόγος γι αυτό. Αν κάποιος άνθρωπος καταφέρει να το πετύχει τότε όλα του τα εσωτερικά προβλήματα θα μ...
Άσε τα «αν» και μπες στο «θέλω»

Άσε τα «αν» και μπες στο «θέλω»

Γιατί είναι εξαιρετικά βολικό και εύκολο το «Αν οι συνθήκες ήταν διαφορετικές, θα...», «Αν είχες έρθει πιο νωρίς...», «Αν περνούσε από το χέρι μου θα το άλλαζα, αλλά…». Πάντοτε θα υπάρχουν φοβισμένα «αλλά» κ...
Σημαντικοί άλλοι… Σημαντικός εγώ;

Σημαντικοί άλλοι… Σημαντικός εγώ;

Η σχέση μας με το περιβάλλον που ζούμε είναι αμφίδρομη. Επηρεάζουμε το περιβάλλον, ωστόσο επηρεαζόμαστε άμεσα κι εμείς από αυτό. Περιτριγυρίζεσαι από «σημαντικούς» άλλους στη ζωή σου. Φίλους, συγγενείς, ανθρ...
Αντιμετωπίστε τα προβλήματα χωρίς να τα αφήνετε να σας καθορίζουν

Αντιμετωπίστε τα προβλήματα χωρίς να τα αφήνετε να σας καθορίζουν

Στα 25 χρόνια της, η Μισέλ Λόνγκο Ο' Ντόνελ, η συγγραφέας του βιβλίου Για Πιθήκους και Δράκους, ήταν νοσοκόμα και δούλευε σε μία από τις πρώτες παιδιατρικές μονάδες εντατικής θεραπείας της χώρας. Ήταν παντρε...
Ποιος είναι ο σωστός διαλογισμός για εσένα;

Ποιος είναι ο σωστός διαλογισμός για εσένα;

Όλοι έχουμε ακούσει για το διαλογισμό και τα οφέλη του, και πολλοί έχουμε κάνει διαλογισμό σε κάποια φάση της ζωής μας. Υπάρχουν δεκάδες βιβλία και εκατοντάδες βίντεο που μπορούν να σε καθοδηγήσουν στο πώς ν...