Μια απολαυστική και υγιεινή συνταγή για ωμοφαγικές μπάρες σοκολάτας με βρώμη.
Διαβάστε επίσης
Advertisment
Πεντανόστιμες μπάρες σοκολάτας με κεράσι
Απολαυστικές μπάρες με σοκολάτα και μέντα
Νοστιμότατες και θρεπτικές μπάρες σοκολάτας με υπερτροφές
Advertisment
Μπάρες σοκολάτας με νιφάδες βρώμης και πορτοκάλι
Ωμές ενεργειακές μπάρες με σοκολάτα, κάσιους και αμύγδαλα
Συστατικά
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένη καρύδα
• ½ φλιτζάνι βρώμη
• ½ φλιτζάνι μείγμα από αλεσμένο λιναρόσπορο, ηλιόσπορο και αμύγδαλο
• ½ φλιτζάνι τριμμένο αμύγδαλο
• 2 κουταλιές της σούπας φλοιός ψύλλιου
• 2 κουταλιές της σούπας σκόνη ρίζας μάκα
• 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη καρύδας
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 1 φλιτζάνι βούτυρο ξηρών καρπών ή σπόρων (φυστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου, ταχίνι, βούτυρο κάσιους, βούτυρο από καρύδια Βραζιλίας, φουντούκι, κλπ)
Συστατικά για το γαρνίρισμα σοκολάτας
• ¾ του φλιτζανιού λιωμένο βούτυρο κακάο
• 3 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο
• 3 κουταλιές της σούπας μέλι
Παρασκευή
1. Αναμείξτε τα υλικά για τις μπάρες σε ένα μπολ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ρίξτε το μείγμα σε ένα ταψάκι και τοποθετήστε το στο ψυγείο για να πήξει.
2. Ανακατέψτε τα συστατικά για τη γαρνιτούρα σοκολάτας μέχρι να γίνουν λεία. Απλώστε το μείγμα πάνω στη μπάρα και ξαναβάλτε το γλυκό στο ψυγείο για να πήξει. Στη συνέχεια, κόψτε το σε 12 ράβδους ή τετράγωνα και αποθηκεύστε το στο ψυγείο.
