10 λόγοι αυξημένης χοληστερόλης στο αίμα
1. Συναισθηματικό άγχος
Η ορμόνη του στρές κορτιζόλη, ευθύνεται για σημαντικές μεταβολές στο προφίλ των λιπιδίων του αίματος μας (όπως η χοληστερόλη), λόγω της συμμετοχής της στη παραγωγή ενέργειας και της λιποδιάλυσης(1).
2. Αρρύθμιστος υποθυρεοειδισμός
O υποθυρεοειδισμός συνδέεται με έναν μειωμένο μεταβολικό ρυθμό γενικότερα, όπως και με ένα μειωμένο ρυθμό εκκαθάρισης των παραγόμενων ή καταναλώμενων λιπιδίων στο σώμα(2). Ο υποθυρεοειδισμός επίσης συνδέεται και με αύξηση των τρυγλυκεριδίων(2).
Advertisment
3. Δίαιτα αυξημένη σε ζωικά προϊόντα
Η δίαιτα που περιέχει φυτικά τρόφιμα συνδέεται με λιγότερα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων σε σχέση με αυτή των ζωικών προϊόντων(3,9). Ασχέτως με τη διαιτητική χοληστερόλη, η κατανάλωση ζωικής πρωτεΐνης συσχετίζεται ανεξάρτητα με αυξημένο κίνδυνο για ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων(9).
4. Έλλειψη βιταμίνης D
Η χαμηλή βιταμίνη D έχει συνδεθεί από έρευνες με υψηλά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα. (4)
5. Κάπνισμα
Η χρήση καπνού συνδέεται με ένα κακό λιπιδαιμικό προφίλ με αυξημένη ολική χοληστερόλη και χαμηλή HDL (η λεγόμενη ”καλή” χοληστερόλη). (6,7). Μάλιστα η διακοπή του καπνίσματος συνδέεται με αύξηση της καλής χοληστερόλης! (7).
Advertisment
6. Έμμηνος κύκλος και εμμηνόπαυση
Κατά μέσο όρο η χοληστερόλη μπορεί να μεταβάλλεται στη διάρκεια ενός έμμηνου κύκλου μιας γυναίκας σε ποσοστό που μπορεί να φτάσει ακόμα και το 19%(5).
7. Έλλειψη βιταμινών συμπλέγματος Β( Β1, Β2, νιασίνης, Β12)
8. Παχυσαρκία ή υψηλότερο από το κανονικό βάρος(8)
9. Υψηλή πίεση (8)
10. Διαβήτης (8)
[toggle title="Πηγές"]
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4370130/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3109527/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17364116
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1251882/pdf/biochemj01146-0145.pdf
5. https://www.nih.gov/news-events/news-releases/womens-cholesterol-levels-vary-phase-menstrual-cycle
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8711929
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3110741/
8. https://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/heart-cholesterol-hbc-what-html#levels
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466939/
[/toggle]
- Συνταγή: Φτιάξτε νηστίσιμο τυρί σε 5 λεπτά! - 24 Μαρτίου 2021
- Η φυτική διατροφή χαμηλή σε λιπαρά βοηθά στην αντιμετώπιση της στεφανιαίας νόσου - 29 Μαρτίου 2019
- Οστεοπόρωση: Δεν λαμβάνουμε αρκετό ασβέστιο ή χάνουμε περισσότερο από τα οστά μας; - 13 Νοεμβρίου 2018
