Με τη νέα χρονιά ένα καινούργιο κεφάλαιο στο βιβλίο της ζωής μας πρόκειται να ξεκινήσει. Πριν αρχίσουμε να γεμίζουμε τις άδειες του σελίδες, καλό θα ήταν να στοχαστούμε τις περιπέτειες, τα ταξίδια και τις προκλήσεις που αντιμετωπίσαμε τη χρονιά που μας αποχαιρετά.
Για να χτίσουμε ή να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή μας είναι σημαντικό ν’ αναγνωρίσουμε τη μοναδικότητά μας. Να γιορτάσουμε το πόσο μακριά έχουμε φτάσει. Να τιμήσουμε τη ζωή μας.
Advertisment
Πώς μπορούμε να το κάνουμε;
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, μακριά από περισπασμούς, χαλαρώστε και αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Έχετε δίπλα σας χαρτί και μολύβι. Σκεφτείτε τις μοναδικές σας ποιότητες, γνώσεις, εμπειρίες και δεξιότητες. Σκεφτείτε με την καρδιά σας, χωρίς κριτική. Μπορείτε να συμπεριλάβετε δύσκολες εμπειρίες ζωής από τις οποίες όμως μάθατε, προβλήματα υγείας και προκλήσεις που σας έκαναν πιο δυνατούς, ταλέντα, χόμπι, καλλιέργεια σχέσεων, κ.λ.π.
Γράψτε, το ένα κάτω από το άλλο, όλα όσα σας έρχονται, και τα πιο μικρά, ακόμη κι αυτά που δεν τα θεωρείτε σημαντικά. Αναζητήστε τα στοιχεία που σας κάνουν να διαφέρετε, που σας κάνουν να είστε εσείς. Γράψτε αυτά που θαυμάζετε στον εαυτό σας, αυτά για τα οποία νιώθετε περήφανοι.
Όταν νιώσετε πως δεν έχετε κάτι άλλο να γράψετε, διαβάστε τα, και επιλέξτε τα 10 στοιχεία για τα οποία νιώθετε περισσότερο περήφανοι. Για καθένα απ’ αυτά, γράψτε δίπλα του, τις «δυνάμεις» που χρησιμοποιήσατε, τις ποιότητες που χρειάστηκε να επιστρατεύσετε μέσα σας. Για παράδειγμα, η απόκτηση ενός πτυχίου χρειάζεται μελέτη, πειθαρχία, δέσμευση.
Advertisment
Επιλέξτε το 1 στοιχείο που αγαπάτε περισσότερο στον εαυτό σας και γράψτε το στην κορυφή. Τώρα, για καθένα από αυτά τα 10 στοιχεία, απαντήστε στις εξής ερωτήσεις:
– «Τι έμαθα απ’ αυτό;»
– «Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω καλύτερα αυτή τη γνώση τη χρονιά που ξεκινά;»
– «Ποιος/α έγινα εξ’ αιτίας αυτού (πως άλλαξα σαν άνθρωπος);»
– «Ποια νέα, ενδυναμωτική πεποίθηση μπορώ να δημιουργήσω, βάση αυτού, για τον εαυτό μου από ‘δω και πέρα;»
Είναι τόσο εύκολο να πιαστούμε στον αέναο κύκλο της επίτευξης, μόλις τελειώνουμε κάτι να πηγαίνουμε αμέσως στο επόμενο, χωρίς το απαιτούμενο διάστημα στοχασμού και αναγνώρισης των επιτευγμάτων μας. Γιορτάζοντας γι’ αυτά που έχουμε πετύχει, όσο μικρά κι αν είναι, γιορτάζουμε τη ζωή μας. Εσείς πώς θα γιορτάσετε;
Είναι Licensed HeartMath Coach και εργάζεται με ατομικές και ομαδικές συνεδρίες. Διοργανώνει το Σεμινάριο «Ζήσε με την καρδιά σου (με τις τεχνικές του HeartMath® Institute)».
- Οι “5 καρέκλες”: Ένα νοητικό και συναισθηματικό εργαλείο για καλύτερη επικοινωνία - 9 Νοεμβρίου 2022
- Ποιος είναι ο αληθινός λόγος που υποφέρουμε - 16 Σεπτεμβρίου 2022
- Τα «ζιζάνια» που εισβάλουν και δημιουργούν προβλήματα στον «εσωτερικό κήπο» των πεποιθήσεών μας - 9 Μαΐου 2022
