Σε συγκεκριμένες εποχές και περιόδους του χρόνου χρειαζόμαστε περισσότερο την αποτοξίνωση του οργανισμού, αλλά και την τόνωση σημαντικών εσωτερικών οργάνων, όπως το ήπαρ. Το Πάσχα, λοιπόν, πέρασε και μας άφησε στο τέλος της άνοιξης. Το καλοκαίρι σύντομα θα ξεκινήσει κι εμείς ίσως τις τελευταίες μέρες να μην προσέχαμε ιδιαίτερα τι καταναλώναμε, αλλά και πόσο.
Τις επόμενες μέρες μπορεί να νιώθουμε φούσκωμα και να παρατηρούμε κάποιες μικρές αλλαγές στο σώμα μας, όπως κάποια πρόσθετα κιλά. Ο οργανισμός θα επανέλθει σύντομα, ειδικά με τη βοήθεια της καθημερινότητας, ωστόσο, μπορούμε κι εμείς να του δώσουμε ένα χέρι βοηθείας με τις παρακάτω φυσικές τροφές που είναι άκρως αποτοξινωτικές και εύκολες να τις βρούμε.
Advertisment
8 τροφές που μας βοηθούν να επαναφέρουμε το κανονικό μας βάρος
1. Λεμόνι
Ο νούμερο 1 σύμμαχος που σκεφτόμαστε όταν μιλάμε για αποτοξίνωση. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερού και λίγο στυμμένο λεμόνι μέσα. Εκτός από την αποτοξινωτική του δράση, θα σας χαρίσει επιπλέον βιταμίνη C, κάλιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο.
2. Τσάι μάτσα
Ανάμεσα στα πολλά του οφέλη, το πράσινο τσάι μάτσα είναι γνωστό ως ένα ισχυρό αντικαρκινογόνο και μας βοηθά επίσης να χάσουμε λίπος. Η επιγαλλοκατεχίνη είναι μια ουσία που εντοπίζεται στα φύλλα του μάτσα και μπορεί να μεταμορφώσει το λίπος σε ενέργεια που διοχετεύεται στην κυκλοφορία του αίματος μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται θερμογένεση.
3. Τζίντζερ
Το τζίντζερ βοηθά το ήπαρ να αποβάλει τις ελεύθερες ρίζες και τονώνει τη λειτουργία του μεταβολισμού, βοηθώντας έτσι στην αποτελεσματικότερη απώλεια βάρους. Προσθέστε λίγο σκόνη τζίντζερ στο τσάι σας ή λίγο φρέσκο τριμμένο στο νερό σας.
Advertisment
4. Σκόρδο
Το σκόρδο διαθέτει μεγάλες ποσότητες θειούχων ενώσεων που ενεργοποιούν ορισμένα σημαντικά ένζυμα στο ήπαρ. Τα τελευταία είναι οι καλύτεροι υπερασπιστές αυτού του οργάνου, καθώς απομακρύνουν τις βλαβερές τοξίνες που συσσωρεύονται εκεί.
5. Παντζάρια
Τα παντζάρια παράγουν νιτρικό οξύ, που βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα. Η κατανάλωσή τους (είτε σε σαλάτες, είτε σαν χυμό) μας παρέχει μια γενναία ποσότητα βιταμίνης Ε, καροτενοειδών, φαινολικών οξέων και βεταλαίνης, ενός αντιοξειδωτικού που βοηθά στην επιδιόρθωση και αναζωογόνηση κυττάρων στο ήπαρ.
6. Κάρδαμο
Είναι ένα μπαχαρικό που παλαιότερα χρησιμοποιούταν αρκετά στην ελληνική κουζίνα. Ήρθε, λοιπόν, η ώρα να το ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή. Προσθέστε το στις σαλάτες σας και θα βοηθήσετε το σώμα σας να απομακρύνει ελεύθερες ρίζες, να καθαρίσει το ήπαρ, αλλά και το ουροποιητικό σας σύστημα, αφού αποτελεί και ένα καλό διουρητικό.
7. Αβοκάντο
Άλλος ένας λόγος για να αντικαταστήσετε όλες τις σως και τις σάλτσες με το νοστιμότατο γουακαμόλε. Έχει αποδειχθεί πως το αβοκάντο μπορεί ακόμα και να αντιστρέψει βλάβες που έχουν προκληθεί από τοξίνες. Το συστατικό-κλειδί είναι η γλουταθειόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
8. Ανανάς
Δεν έχει μόνο περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, αλλά περιέχει και το ένζυμο βρωμελίνη, που βοηθά την πέψη. Επίσης, βοηθά στην αποτοξίνωση του εντέρου. Οι ερευνητές μάλιστα έχουν ερευνήσει τη χρήση του ενζύμου αυτού στην αντιμετώπιση μυικού πόνου, στη μείωση της αρθραλγίας και στη διαχείριση πεπτικών διαταραχών. Είναι, λοιπόν, επιβεβαιωμένο πως έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και σίγουρα θα βοηθήσει στην αίσθηση φουσκώματος.
