Οι σημαντικότερες τροφές που ενισχύουν
και θωρακίζουν το ανοσοποιητικό
Το φθινόπωρο μπήκε και επισήμως και η εποχή των πρώτων κρυολογημάτων πλησιάζει. Μπορεί ακόμη να βρίσκεστε σε καλοκαιρινή διάθεση και πολλοί από εσάς να μην έχετε πάει καν ακόμη διακοπές, αλλά καλό είναι να προνοούμε και να προλαμβάνουμε. Για αυτό σας παρουσιάζουμε 5 από τα σημαντικότερα τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και θωρακίζουν τον οργανισμό ενάντια στα κοινά κρυολογήματα.
Advertisment
Δείτε: Πως να αποκτήσετε ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα – Συνταγή για το καλύτερο φυσικό αντιγριπικό
Κόκκινες πιπεριές
Οι κόκκινες πιπεριές είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και χαρίζουν στον οργανισμό την απαραίτητη δύναμη που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει ιούς και βακτήρια. Εκτός αυτού, αν καταναλώνετε κόκκινο πιπέρι, γνωστό και ως καγιέν, επιτυγχάνετε την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας και την παραγωγή ιδρώτα, μέσω του οποίου αποβάλλονται οι τοξίνες.
Φρούτα
Τα φρούτα είναι γνωστό ότι κάνουν καλό στο οργανισμό, πάνω σε αυτό δεν μπορούμε να πούμε και πολλά. Ειδικά, όμως, τα φρούτα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, όπως τα εσπεριδοειδή, θωρακίζουν πολύ αποτελεσματικά τον οργανισμό μας από το κρυολόγημα.
Advertisment
Σκόρδο
Η αλισίνη που περιέχει το σκόρδο, συγκαταλέγεται στις ισχυρότερες αντιμικροβιακές ουσίες. Επίσης, περιέχει και βιταμίνη C, γεγονός που κατατάσσει το σκόρδο στα καλύτερα φυσικά προϊόντα για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού.
Διαβάστε ακόμη: 6 τροφές που εξισορροπούν τις γυναικείες ορμόνες
Πράσινο τσάι
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και κατεχίνες, το πράσινο τσάι, προσφέρει αμέτρητα οφέλη στην υγεία του οργανισμού. Καταπολεμά ιούς, βακτήρια αλλά και τις ελεύθερες ρίζες.
Κρεμμύδι
Το θαυματουργό κρεμμύδι περιέχει πλούσιες αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επίσης, όπως και το σκόρδο, περιέχει αλισίνη καταπολεμώντας επαρκώς τα μικρόβια. Τέλος, είνα πολύ δραστικό στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
