Η Τέχνη της Αναπνοής είναι η Τέχνη της Ζωής

Η Τέχνη της Αναπνοής είναι η Τέχνη της Ζωής

Να καταφεύγεις στον εσωτερικό σου κόσμο με ηρεμία, αυτό είναι η τέχνη της ζωής. Ο τρόπος για να επιτευχθεί είναι η συγκέντρωση στην αναπνοή σου. Καθώς εστιάζεις νοητικά σε αυτή την ζωτική και φυσιολογική λειτου...
Πώς μπορείτε να έχετε καλύτερο και ξεκούραστο ύπνο με 4 βήματα

Πώς μπορείτε να έχετε καλύτερο και ξεκούραστο ύπνο με 4 βήματα

Ο βραδινός ύπνος έχει πολύ μεγάλη σημασία για τον ανθρώπινο οργανισμό και καθορίζει άμεσα τα επίπεδα αντοχής αλλά και την υγεία του ανθρώπου ευρύτερα. Μέσα από τέσσερα βήματα που μπορείτε να εντάξετε εύκολα στ...