Πως να διαχειριστείτε καλύτερα το χρόνο σε 4 φάσεις

Πώς να διαχειριστείτε σωστά το χρόνο σας Ο χρόνος όπως τον ξέρουμε είναι ανελαστικός και αμετάβλητος, και η καλή διαχείρισή του είναι συχνά συνδεδεμένη με την επαγγελματική επιτυχία και την προσωπική εξέλιξη. ...

10 βιβλία που αξίζει να διαβάσουμε όσο μένουμε σπίτι

Όλοι μιλούν για το πόσο σημαντικό είναι για την ψυχική μας υγεία να παραμένουμε δημιουργικοί και πνευματικά δραστήριοι κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να το πετύχουμε...

Ποια είναι η σημασία της συνειδητότητας, σύμφωνα με τις διαφορετικές διδασκαλίες

Οι περισσότερες αρχαίες θρησκείες και πνευματικές παραδόσεις υιοθετούν την ενορατική προσέγγιση ότι η «φυσιολογική» νοητική κατάστασή μας φθείρεται από ένα μείζον μειονέκτημα. Ωστόσο, μέσα από αυτή την ενορατικ...

Φόβος για την οικειότητα: Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του και από πού πηγάζει

Φανταστείτε μια παρεμβατική και ασφυκτική μητέρα, που επιβάλλει τις επιθυμίες της αγνοώντας  τις δικές σας: θα κάνετε ό,τι μπορείτε για να την αποφύγετε και να την κρατήσετε σε απόσταση. Το ίδιο ισχύει για μια ...

4 τύποι σχέσεων και πώς συνδέονται με τη διαχείριση των συναισθημάτων

Επηρεάζει το στιλ των σχέσεών μας τη διαχείριση των συναισθημάτων μας; Η απάντηση είναι ναι! Ο ασφαλής τύπος Ο ασφαλής άνθρωπος είναι σε θέση να νιώσει και να «σερφάρει» με άνεση πάνω στα συναισθηματικά κύματ...

Πώς επιδρά η καφεΐνη στον κύκλο του ύπνου

Τα επίπεδα της καφεΐνης στο αίμα φτάνουν στην κορύφωση περίπου τριάντα λεπτά μετά τη λήψη της από το στόμα. Αυτό που αποτελεί πρόβλημα είναι η παραμονή της καφεΐνης  στον οργανισμό. Στη φαρμακολογία, για να περ...

Οι καλές συνήθειες έχουν τη δύναμη να εκτοπίζουν τις κακές συνήθειες

«Αφού η συνήθεια είναι τόσο ισχυρή επιρροή και έχουμε μάθει να ακολουθούμε τις παρορμήσεις μας σε ό,τι επιθυμούμε και αποφεύγουμε χωρίς να σκεφτόμαστε, θα πρέπει να δημιουργήσουμε μια αντίθετη συνήθεια ενάντια ...