Η φυσική δραστηριότητα και ο ρόλος της στην υγεία και διατήρηση βάρους

Η Φυσική δραστηριότητα και ο ρόλος της στην υγεία και διατήρηση βάρους Μπορεί να γνωρίζουμε κάποια απο τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας στην υγεία

Η Φυσική δραστηριότητα και ο ρόλος της στην υγεία και διατήρηση βάρους

Η Φυσική δραστηριότητα και ο ρόλος της
στην υγεία και διατήρηση βάρους

Μπορεί να γνωρίζουμε κάποια απο τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας στην υγεία και διατήρηση βάρους, αλλά αλήθεια έχουμε επίγνωση του αριθμού των σύγχρονων και χρόνιων παθήσεων (Σ.διαβήτης, καρκίνος, καρδιαγγειακά) που μπορούμε να προλάβουμε, εάν αποφασίσουμε να υιοθετήσουμε ακόμη και 30 λεπτά καθημερινής άσκησης στη ζωή μας; Μέχρι και 70% του πληθυσμού στις δυτικοποιημένες χώρες δεν έχει επαρκή επίπεδα σωματικής δραστηριότητας για βέλτιστη υγεία και διατήρηση του σωματικού βάρους.

Advertisment

Κάθε δραστηριότητα συμβάλει θετικά στην υγεία μας, επομένως ακόμα και απλές καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό. Είναι σκόπιμο επομένως να διερευνήσουμε τα είδη των δραστηριοτήτων που μπορούμε να επιλέξουμε, καθώς και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να εντάξουμε την κίνηση καθημερινά στη ζωή μας.

– Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη του να είμαστε σωματικά δραστήριοι;

– Ποιες ασκήσεις είναι πιο αποτελεσματικές στην καύση του περιττού λίπους;

– Ποιες αλλαγές μπορούμε να εφαρμόσουμε στη καθημερινότητα μας ώστε να επωφεληθούμε απο τα πλεονεκτήματα της φυσικής δραστηριότητας;

Οι απαντήσεις βρίσκονται στο παρακάτω αναλυτικό βίντεο, το οποίο προσπαθεί να αναπτύξει και να ενημερώσει για κάποιες βασικές αρχές στη διατροφή.

Λάβετε καθημερινά τα άρθρα μας στο e-mail σας

Σχετικά θέματα

«Καίμε» θερμίδες και λίπος: Οι αλλαγές στο περπάτημα για να τα καταφέρουμε
Άσκηση πριν από τον ύπνο: Τον ωφελεί ή τον βλάπτει;
3 βασικοί τρόποι να βελτιώσουμε την ευλυγισία μας
Πόνος στη μέση: Απαλλαχθείτε με τη νο1 άσκηση που διατείνει τη σπονδυλική στήλη και ανακουφίζει

Πρόσφατα Άρθρα

Εναλλακτική Δράση