Η Φυσική δραστηριότητα και ο ρόλος της
στην υγεία και διατήρηση βάρους
Μπορεί να γνωρίζουμε κάποια απο τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας στην υγεία και διατήρηση βάρους, αλλά αλήθεια έχουμε επίγνωση του αριθμού των σύγχρονων και χρόνιων παθήσεων (Σ.διαβήτης, καρκίνος, καρδιαγγειακά) που μπορούμε να προλάβουμε, εάν αποφασίσουμε να υιοθετήσουμε ακόμη και 30 λεπτά καθημερινής άσκησης στη ζωή μας; Μέχρι και 70% του πληθυσμού στις δυτικοποιημένες χώρες δεν έχει επαρκή επίπεδα σωματικής δραστηριότητας για βέλτιστη υγεία και διατήρηση του σωματικού βάρους.
Διαβάστε επίσης από τον Σάββα Τσανασίδη
Κάθε δραστηριότητα συμβάλει θετικά στην υγεία μας, επομένως ακόμα και απλές καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό. Είναι σκόπιμο επομένως να διερευνήσουμε τα είδη των δραστηριοτήτων που μπορούμε να επιλέξουμε, καθώς και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να εντάξουμε την κίνηση καθημερινά στη ζωή μας.
– Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη του να είμαστε σωματικά δραστήριοι;
– Ποιες ασκήσεις είναι πιο αποτελεσματικές στην καύση του περιττού λίπους;
– Ποιες αλλαγές μπορούμε να εφαρμόσουμε στη καθημερινότητα μας ώστε να επωφεληθούμε απο τα πλεονεκτήματα της φυσικής δραστηριότητας;
Οι απαντήσεις βρίσκονται στο παρακάτω αναλυτικό βίντεο, το οποίο προσπαθεί να αναπτύξει και να ενημερώσει για κάποιες βασικές αρχές στη διατροφή.
- Η φυτική διατροφή χαμηλή σε λιπαρά βοηθά στην αντιμετώπιση της στεφανιαίας νόσου - 29 Μαρτίου 2019
- Οστεοπόρωση: Δεν λαμβάνουμε αρκετό ασβέστιο ή χάνουμε περισσότερο από τα οστά μας; - 13 Νοεμβρίου 2018
- 7 (μη διατροφικοί) λόγοι έλλειψης σιδήρου - 22 Αυγούστου 2018
- Επαρκής ενυδάτωση το καλοκαίρι: Τι χρειάζεται να γνωρίζουμε - 9 Ιουλίου 2018
- Συνταγή: Φτιάξτε νηστίσιμο τυρί σε 5 λεπτά! - 28 Μαρτίου 2018
- Προσαρμοστική Θερμογέννεση: Γιατί το σώμα αντιστέκεται στην απώλεια βάρους; - 9 Ιανουαρίου 2018
- 10 λόγοι αυξημένης χοληστερόλης στο αίμα - 14 Δεκεμβρίου 2017
- Πώς μπορούμε να ελέγχουμε καλύτερα την απώλεια λίπους; (βίντεο) - 16 Οκτωβρίου 2017
- Πώς να αντιμετώπισετε την κατακράτηση υγρών και ένα ενδεικτικό διαιτολόγιο - 3 Μαΐου 2017
- Πώς διαχειρίζεται το σώμα μας τις τοξίνες; - 28 Φεβρουαρίου 2017
Λάβετε τα άρθρα που σας ενδιαφέρουν στο e-mail σας
Διαβάστε επίσης